Milhares de mulheres sofrem em “silêncio”, mas especialistas médicos enfatizam as soluções que podem minimizar seu impacto, as quais nem sempre são levadas a sério.
Calor excessivo, vermelhidão facial, irritação, nervosismo e ganho de peso: sintomas comuns a muitas mulheres e associados a uma fase da vida que continua a ter uma conotação negativa — a menopausa. “Ainda não há muita cultura em torno deste tema, e as pacientes tendem a desvalorizar os sintomas, vendo-os como algo que acontece a todas as mulheres em determinado momento da vida”, afirma um endocrinologista num evento que visou desmistificar a menopausa e confirmar que existem formas de melhorar a qualidade de vida das mulheres nesta fase. “Milhares sofrem em silêncio, por vezes durante anos, e não há razão para isso.”
Mas não precisa de ser assim. A menopausa é, segundo os endocrinologistas, “um evento fisiológico que ocorre quando a mulher fica um ano ou mais sem período menstrual, com uma redução acentuada dos níveis de estrogênio”. No entanto, os seus sintomas “tendem a aparecer muitos anos antes. Estudos indicam que muitas mulheres começam por sentir sintomas vasomotores, alterações de humor, alterações nos níveis de energia, dores nas articulações e ganho de peso gradual”. Este ganho de peso é normalmente o mais desafiador e, como enfatiza o especialista, “resulta da diminuição do estrogênio e da manutenção relativamente estável dos andrógenos, favorecendo um aumento na distribuição da gordura corporal (especialmente nos membros inferiores) e da gordura visceral”. Mas há mais: a escassez de estrogênio tende a aumentar o apetite porque “afeta várias estruturas cerebrais, afetando o metabolismo basal e o comportamento alimentar, reduzindo a saciedade e aumentando o desejo de consumir alimentos ricos em açúcar”.
Portanto, “durante a menopausa (e ao longo da vida), é essencial adotar hábitos de vida saudáveis: exercício regular (aeróbico e treino de força), uma dieta equilibrada (pobre em gorduras e açúcares, rica em cálcio…), exposição solar para níveis adequados de vitamina D, acompanhamento médico regular e prevenção”, acrescenta Carlos Bello, especialista em endocrinologia.
E porque existe complexidade associada a esta fase da vida da mulher, o especialista ressalta que deve haver “uma abordagem multidisciplinar com médico de família, farmacêutico, ginecologista, dermatologista, nutricionista e psicólogo. Os sintomas variam em intensidade e gravidade para cada mulher”.
Os profissionais na linha da frente da identificação, informação e aconselhamento das mulheres enfatizam a importância de tratar a secura vaginal, para a qual existe alívio disponível, segundo o dermatologista, na forma de “laser vaginal, extremamente útil para o rejuvenescimento vaginal, tratamento da atrofia vaginal e incontinência de esforço. É uma técnica indolor e muito rápida, com soluções válidas e simples disponíveis”.
Mas, de fato, os hábitos de vida são um aspecto que não deve ser esquecido. “O estilo de vida é muito importante, e manter uma vida ativa é essencial, especialmente quando se trata de manter um peso saudável”, enfatizam os peritos médicos, que falam também do aspecto psicológico: “é imperativo encontrar passatempos que nos tragam prazer durante a menopausa. Se estivermos bem psicologicamente, tudo o resto se torna mais gerível”.
Fontes de Informação:
- North American Menopause Society (NAMS) – Informações sobre Sintomas e Tratamentos da Menopausa
- Mayo Clinic – Visão Geral e Tratamento da Menopausa
- Harvard Health – Alterações Hormonais e Ganho de Peso Durante a Menopausa
- American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) – Informações sobre Menopausa para a Saúde da Mulher
Aviso Médico:
As informações fornecidas neste artigo são apenas para fins educativos e não se destinam a substituir o aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Procure sempre a orientação do seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter em relação a uma condição médica ou tratamento. Nunca ignore o conselho médico profissional ou demore a procurá-lo por causa de algo que leu aqui.