Miles de mujeres sufren en «silencio», pero los expertos médicos destacan soluciones que pueden minimizar su impacto, las cuales no siempre se toman en serio.
Calor excesivo, sofocos faciales, irritación, nerviosismo y aumento de peso: síntomas comunes para muchas mujeres y asociados a una fase de la vida que sigue teniendo una connotación negativa: la menopausia. «Todavía no hay mucha cultura sobre este tema, y las pacientes tienden a restar importancia a los síntomas», afirma un endocrinólogo en un evento organizado por Vichy para desmitificar esta etapa. «Miles sufren en silencio, a veces durante años, y no hay razón para ello».
Pero no tiene por qué ser así. La menopausia es «un evento fisiológico que ocurre cuando una mujer pasa un año o más sin periodo menstrual, con una marcada reducción de los niveles de estrógeno». Sin embargo, sus síntomas «suelen aparecer muchos años antes. Los estudios indican que muchas mujeres comienzan experimentando síntomas vasomotores, cambios de humor, alteraciones en los niveles de energía y aumento de peso gradual». Este aumento de peso suele ser el mayor desafío y, como subraya el especialista, «se debe a la disminución de estrógenos y al mantenimiento estable de los andrógenos, lo que favorece el aumento de la grasa visceral». Además, la escasez de estrógenos tiende a aumentar el apetito porque «afecta a diversas estructuras cerebrales y al comportamiento alimentario».
Por ello, «durante la menopausia es esencial adoptar hábitos saludables: ejercicio regular (aeróbico y de fuerza), una dieta equilibrada, exposición solar para la vitamina D y seguimiento médico regular», añade Carlos Bello, especialista en endocrinología.
Dada la complejidad de esta fase, el especialista señala que debe haber «un enfoque multidisciplinar con médico de familia, ginecólogo, dermatólogo, nutricionista y psicólogo».
Los profesionales también destacan la importancia de tratar la sequedad vaginal, para la cual existe alivio en forma de «láser vaginal, extremadamente útil para el rejuvenecimiento vaginal y el tratamiento de la atrofia vaginal. Es una técnica indolora y muy rápida».
Finalmente, el aspecto psicológico es clave: «es imperativo encontrar pasatiempos que nos aporten placer. Si estamos bien psicológicamente, todo lo demás se vuelve más llevadero».
Fuentes de información:
- North American Menopause Society (NAMS) – Información sobre síntomas y tratamientos
- Mayo Clinic – Descripción general de la menopausia
Aviso médico:
La información proporcionada en este artículo es solo para fines educativos y no sustituye el consejo médico profesional. Consulte siempre con su médico ante cualquier duda sobre una condición médica.