腹胀、水肿，感觉自己像个活生生的水球。如果你经历过经前水肿，你一定知道那种感觉并不好受。为什么会这样？更重要的是，如何消肿恢复轻盈？让我们一探究竟！
为什么身体会像准备穿越沙漠的骆驼一样囤积水分？这要归功于波动的荷尔蒙。经前孕酮下降会导致身体留住更多的钠和水。但这只是暂时的，有很多方法可以缓解。
神奇的补水悖论：多喝水反而能排水！脱水会使身体紧紧锁住每一滴水。所以，拿起水瓶，保持饮水！
控制盐分摄入。钠和水肿总是如影随形。尽量少吃加工食品和快餐，在饮食中增加新鲜蔬果。
运动也是利器。快走、瑜伽或简单的舞蹈能促进血液循环和排汗，从而排出多余水分，还能愉悦心情。
蒲公英茶或荨麻茶是天然的助排剂，能帮助身体排出多余的水。来一杯温暖的茶享受一下吧。
最后，保证充足的睡眠。每天 7-9 小时的睡眠有助于调节体液平衡。
经前水肿非常普遍。但如果感到极度不适或水肿持续不退，请务必咨询医生。掌握了这些技巧，你就能像专家一样击退水肿！
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