Tudo bem, vamos mergulhar no mundo da Perimenopausa. Navegar por períodos irregulares durante esta fase pode ser um desafio, mas entender o processo pode tornar o manejo mais fácil. Aqui está o que você precisa saber:
1. O que causa períodos irregulares na perimenopausa?
- Mudanças Hormonais: Nossos queridos níveis de estrogênio e progesterona flutuam de forma imprevisível à medida que os ovários produzem gradualmente menos desses hormônios. Isso causa irregularidades no ciclo menstrual, como ciclos mais curtos ou mais longos, fluxo mais intenso ou mais leve, e novos sintomas como ondas de calor ou mudanças de humor. Essas mudanças são uma parte normal da transição para a menopausa.
- Irregularidade na Ovulação: A ovulação torna-se irregular durante a perimenopausa à medida que os ovários envelhecem e os sinais hormonais enfraquecem. Isso significa que os óvulos são liberados com menos consistência, levando a períodos pulados ou durações de ciclo imprevisíveis.
2. O que esperar
- Variabilidade na duração do ciclo: Os períodos podem vir mais próximos (ciclos curtos) ou mais distantes (ciclos longos).
- Mudanças no fluxo: Você pode experimentar fluxos mais intensos, mais leves ou apenas escapes (spotting).
- Períodos ausentes: Pular menstruações torna-se mais comum à medida que você se aproxima da menopausa.
3. Como lidar com as irregularidades
- Acompanhe seu ciclo: Use um aplicativo confiável de monitoramento menstrual para notar padrões e sintomas.
- Ajuste o estilo de vida: Exercite-se regularmente, mantenha uma dieta equilibrada e gerencie o estresse.
- Monitore os sintomas: No app Life, você tem uma lista de sintomas sugeridos que pode monitorar. Você também pode adicionar os seus em “Editar Tags”.
4. Quando consultar um médico
- Sangramento excepcionalmente intenso: Sangramento que encharca um absorvente ou tampão a cada 1-2 horas.
- Sangramento entre períodos: Escapes ou sangramentos não relacionados ao seu ciclo.
- Sangramento pós-menopausa: Sangramento após 12 meses sem períodos deve ser avaliado.
5. Opções de Tratamento
- Terapia Hormonal: Anticoncepcionais de baixa dose ou terapia de reposição hormonal (TRH) podem ajudar a regular os ciclos.
- Opções não hormonais: Suplementos alimentares ou medicamentos para sintomas específicos.
6. Seja paciente com a transição
- A perimenopausa pode durar de 4 a 10 anos. O fim da perimenopausa é marcado por 12 meses consecutivos sem menstruar.
Fontes de informação:
- Endocrine Society: https://www.endocrine.org
- NHS (UK): https://www.nhs.uk/conditions/menopause/
Aviso Médico:
Este artigo é apenas para fins informativos e não substitui o aconselhamento médico profissional.