Perioden bringen uns Krämpfe, Blähungen, Stimmungsschwankungen und – oh Freude – Durchfall. Wenn Sie sich fragen, warum Mutter Natur uns diesen Curveball zuwirft, sind Sie nicht allein.
Der Schuldige: Prostaglandine
Die wahren Bösewichte sind Prostaglandine. Das sind hormonähnliche Botenstoffe, die die Gebärmutter zur Kontraktion anregen. Da sie aber sehr eifrig sind, wirken sie auch auf den Magen-Darm-Trakt, was zu verstärkten Darmbewegungen und somit zu Durchfall führt.
Tipps zur Bewältigung
- Probiotische Lebensmittel: Joghurt, Kimchi oder Kefir unterstützen die Darmflora.
- Kamillen- oder Ingwertee: Ingwer hilft gegen Übelkeit, Kamille entspannt die Darmmuskulatur.
- Vorsicht mit Koffein: Kaffee kann den Magen-Darm-Trakt zusätzlich stimulieren.
- Symptome tracken: Nutzen Sie eine App (wie unsere!), um Muster zu erkennen und Ihre Ernährung in dieser Phase anzupassen.
Medizinischer Haftungsausschluss
Dieser Artikel dient nur der Information und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.