Il ciclo porta con sé crampi, gonfiore, sbalzi d’umore e, “che gioia”, la diarrea. Se ti stai chiedendo perché la natura ci riservi questo trattamento, non sei la sola.
Il colpevole: Le prostaglandine
Le vere cattive sono le prostaglandine. Queste sostanze aiutano l’utero a contrarsi, ma possono diffondersi anche al tratto gastrointestinale, causando contrazioni intestinali.
Come gestire la situazione
- Cibi probiotici: Yogurt, kimchi o kefir aiutano a bilanciare i batteri intestinali.
- Tisane alla camomilla o zenzero: Lo zenzero aiuta contro la nausea, la camomilla rilassa i muscoli intestinali.
- Attenzione alla caffeina: Il caffè può stimolare eccessivamente l’intestino.
- Monitora i sintomi: Usa un’app per il ciclo (come la nostra!) per identificare i pattern e regolare la dieta in quella fase.
Disclaimer medico
Questo articolo è solo a scopo informativo e non sostituisce il parere del medico.