Les règles nous apportent des crampes, des ballonnements, des sautes d’humeur et, « joie », de la diarrhée. Si vous vous demandez pourquoi Dame Nature nous inflige cela, sachez que vous n’êtes pas seule.
Le coupable : Les prostaglandines
Les vraies responsables sont les prostaglandines. Ces substances chimiques aident l’utérus à se contracter, mais elles peuvent aussi affecter le système gastro-intestinal, provoquant des contractions des intestins.
Comment gérer la situation
- Aliments probiotiques : Le yaourt, le kimchi ou le kéfir aident à équilibrer la flore intestinale.
- Tisanes de camomille ou de gingembre : Le gingembre aide contre les nausées et la camomille relaxe les muscles intestinaux.
- Attention à la caféine : Le café peut stimuler le transit de manière excessive.
- Suivez vos symptômes : Utilisez une application de suivi (comme la nôtre !) pour identifier les cycles et adapter votre alimentation.
Avertissement médical
Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical professionnel.