Soyons réalistes : nettoyer sa vulve n’est pas sorcier, mais c’est un sujet qui pose question. Si vous vous êtes déjà demandé sous la douche : « Est-ce que je fais bien ? », rassurez-vous, vous n’êtes pas seule.
1. L’eau est votre meilleure amie
La méthode la plus efficace est l’eau tiède. La vulve maintient son propre pH et les savons agressifs peuvent l’irriter. Rincez doucement, comme un foulard en soie, et non comme une poêle sale. Et s’il vous plaît, pas de jet de douche à haute pression !
2. Évitez les savons forts et les douches vaginales
Votre vulve n’a pas besoin de sentir la lavande. Les parfums perturbent l’équilibre de la flore. Douches vaginales (internes) ? C’est non. Le vagin s’auto-nettoie ; les douches éliminent les bonnes bactéries et augmentent le risque d’infection.
3. Nettoyez les replis
Nettoyez délicatement les plis (lèvres) avec vos doigts ou un linge doux. Inutile d’aller à l’intérieur : le vagin a son propre service de ménage.
4. Tapotez pour sécher
Utilisez une serviette propre et tapotez (ne frottez pas !). Pensez « caresse douce » e non « séchage de chien mouillé ».
5. Portez des sous-vêtements respirants
Privilégiez le coton. Évitez le synthétique et les vêtements trop serrés qui retiennent la chaleur et l’humidité.
6. Écoutez les signes d’irritation
Rougeurs, démangeaisons ou odeurs suspectes ? C’est une alerte. Ne paniquez pas sur Google, consultez simplement votre médecin.
Avertissement : Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical professionnel.