Выпадение волос в период менопаузы — распространенный симптом, связанный со снижением уровня эстрогена. Вот 5 шагов к укреплению волос:
1. Бережный уход
Используйте безсульфатные шампуни и избегайте тугих причесок, которые травмируют корни.
2. Питание
Фокусируйтесь на белках, Омега-3 (лосось, орехи), железе и цинке (шпинат, семена тыквы).
3. Массаж головы
Ежедневный массаж улучшает кровоток. Эфирное масло мяты может способствовать росту более густых волос.
4. Снятие стресса
Хронический стресс повышает уровень кортизола, что усиливает выпадение. Практикуйте йогу и медитацию.
5. Медицинская помощь
Проконсультируйтесь с трихологом о применении миноксидила или заместительной гормональной терапии.
Медицинское предупреждение:
Данная статья носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.