Die Diagnose Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) kann beängstigend sein, aber Sie sind nicht allein. PCOS betrifft bis zu 1 von 10 Frauen und ist gut behandelbar.
Was ist PCOS?
Es ist eine hormonelle Störung, bei der die Eierstöcke viele kleine Follikel („Zysten“) bilden und zu viele männliche Hormone (Androgene) produzieren. Symptome sind:
- Unregelmäßige Perioden
- Akne oder verstärkte Körperbehaarung
- Gewichtszunahme
- Dünner werdendes Haar
Warum Tracking hilft:
Ein Menstruationskalender und ein Symptomprotokoll helfen dabei, Muster zu erkennen. Nutzen Sie die Life-App, um Schlaf, Stress und Mahlzeiten zu dokumentieren.
Kleine Änderungen mit großer Wirkung:
- Ernährung: Fokus auf Vollkornprodukte und gesundes Eiweiß.
- Bewegung: 30 Minuten Aktivität an den meisten Tagen.
- Stressabbau: Meditation oder sanftes Dehnen.
Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient nur der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.