O Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM) é uma forma grave de síndrome pré-menstrual que afeta cerca de 3 a 8% das mulheres em idade reprodutiva em todo o mundo. Ao contrário da TPM comum, o TDPM causa sintomas emocionais e físicos intensos o suficiente para interromper a vida diária, o trabalho e os relacionamentos.
Principais Características
- Sintomas emocionais intensos: Tristeza profunda, sentimentos de desesperança, raiva excessiva, irritabilidade, ansiedade ou mudanças repentinas de humor.
- Sintomas físicos: Sensibilidade ou inchaço nas mamas, dores de cabeça, fadiga extrema e mudanças no apetite ou no sono.
- Impacto funcional: Os sintomas devem ocorrer nos cinco dias antes da menstruação, melhorar em até quatro dias após o início dela e ser graves o suficiente para interferir significativamente na vida social ou profissional.
Como é Diagnosticado
- Diário de sintomas: Acompanhe o humor e sintomas físicos diariamente por dois ciclos menstruais (escala de 0 a 3).
- Critérios clínicos: Pelo menos cinco sintomas presentes antes da menstruação, incluindo pelo menos um sintoma emocional.
- Exclusão de outras causas: Descartar depressão maior, distúrbios de ansiedade ou problemas de tireoide.
Opções de Tratamento
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Ajuda a identificar padrões de pensamento e ensina estratégias de enfrentamento.
- Medicamentos: Inibidores Seletivos da Recaptação de Serotonina (ISRS) ou anticoncepcionais hormonais para suavizar as flutuações.
- Mudanças no estilo de vida: Exercícios regulares, dieta equilibrada (rica em fibras, baixa em sal e açúcar) e técnicas de relaxamento.
- Suplementos: Cálcio, magnésio e vitamina B6 podem ajudar (sempre sob orientação médica).
Dicas Práticas
- Use um app de monitoramento: Registre humor e dor diariamente com lembretes.
- Planeje atividades relaxantes: Durante os dias de sintomas altos, priorize banhos quentes ou leituras leves.
- Compartilhe seu diário: Leve seus registros ao médico ou terapeuta para guiar as decisões de tratamento.
Entender o TDPM é o primeiro passo para obter a ajuda certa. Se você suspeita que tem TDPM, consulte um ginecologista ou psiquiatra.
Aviso Médico:
Este artigo é apenas para fins informativos e não deve ser considerado aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde qualificado.