A dor nas costas é uma queixa comum para muitas mulheres na época da menstruação. Se você notar uma dor lombar antes ou durante o seu ciclo, você não está sozinha. Vamos explorar por que isso acontece e o que você pode fazer a respeito.
Por que a dor nas costas acontece?
- Contrações musculares no útero: Durante a menstruação, o corpo libera prostaglandinas, substâncias que ajudam o útero a se contrair para eliminar seu revestimento. Essas contrações podem ser fortes o suficiente para causar dor não apenas na barriga, mas também na região lombar.
- Dor referida: Isso significa que a dor é sentida em uma área diferente de onde começa. As cólicas começam na pelve, mas o desconforto pode se espalhar para as costas ou até para as coxas.
- Mudanças hormonais: Flutuações hormonais (especialmente a queda de progesterona) podem tornar o corpo mais sensível à dor e afetar músculos e ligamentos das costas.
- Outros fatores: Fluxos intensos ou condições como endometriose ou miomas podem piorar a dor. Má postura ou músculos abdominais fracos também contribuem para o desconforto.
O que você pode fazer para se sentir melhor?
- Terapia de calor: Use uma bolsa de água quente na região lombar para relaxar os músculos.
- Movimento suave: Exercícios leves como caminhada ou alongamento melhoram o fluxo sanguíneo.
- Alívio da dor: Medicamentos como ibuprofeno podem ajudar se a dor for grave (consulte seu médico).
- Boa postura e repouso: Sentar-se corretamente e dar-se permissão para descansar ajuda na recuperação.
Quando consultar um médico?
Se a dor for severa, durar mais que o período menstrual ou impedir suas atividades diárias, fale com seu médico. Isso pode ser um sinal de condições que precisam de cuidado extra, como miomas ou endometriose.
Aviso Médico: Este artigo é para fins educacionais e não substitui o aconselhamento médico profissional.