Heißhunger auf Schokolade ist oft biologisch bedingt. Wenn Ihr Körper nach Kakao verlangt, könnte er eigentlich Magnesium benötigen – ein Mineral, das in dunkler Schokolade reichlich vorhanden ist und entspannend wirkt.
Gründe für den Heißhunger:
- Magnesium-Mangel: Dunkle Schokolade hilft bei Muskelverspannungen und Stress. Alternativen sind Kürbiskerne oder ein Stück Schokolade mit 70-85 % Kakaoanteil.
- Eisenmangel: Besonders während der Periode steigt das Verlangen oft an. Kombinieren Sie dunkle Schokolade mit Vitamin C-reichem Obst, um die Eisenaufnahme zu steigern.
- Stimmungsaufheller: Kakao enthält Tryptophan, das die Serotoninproduktion anregt.
- Dehydrierung: „Hunger“ ist oft nur ein Zeichen für Wassermangel. Trinken Sie zuerst ein Glas Wasser.
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