巧克力爱好者们请注意：你对巧克力的痴迷可能与意志力无关，而与生理机能有关。当你的身体渴望可可时，它可能实际上是在表达：“我需要镁！”
你的身体（和大脑）究竟在渴求什么：
- 镁元素缺乏： 黑巧克力是镁的宝库，有助于缓解肌肉紧张和压力。可以尝试食用南瓜子或一小块 70–85% 浓度的黑巧克力来代替甜腻的糖果。
- 铁元素不足： 经期前后渴望巧克力？低铁水平和雌激素波动是主因。将黑巧克力与富含维生素 C 的水果搭配食用可促进铁的吸收。
- 血清素需求： 可可含有色氨酸，能助你产生“快乐荷尔蒙”血清素，瞬间提升情绪。
- 水分需求： 有时“饥饿”信号只是身体需要水。下次渴望时，先喝一杯水并等待五分钟。
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