💗 Cómo realizar una autoexploración mamaria: Paso a paso
El mejor momento es unos días después de que termine tu periodo. Se não menstruas, elige el mismo día cada mes.
👀 Paso 1: Observa frente al espejo
Busca cambios en la forma, tamaño o piel. Verifica que los pezones no estén hundidos ni presenten secreciones inusuales.
✋ Paso 2: Palpa de pie o sentada
Levanta un brazo y usa las yemas de los dedos de la mano opuesta para realizar movimientos circulares. Incluye el área de la axila.
🛏️ Paso 3: Palpa acostada
Boca arriba con una almohada bajo el hombro. Esta posición facilita que el tejido mamario se distribuya uniformemente para una mejor palpación.
📝 Si notas cambios
No entres en pánico. La mayoría de los bultos no son cancerosos. Pero consulta siempre a tu médico si notas algo inusual.
Agrega un recordatorio en tu app Life para repetir tu autoexploración cada mes 💕
Descargo de responsabilidad: Este artículo es educativo y no reemplaza el consejo médico.