💗 Come eseguire l’autopalpazione: Passo dopo passo
Il momento migliore è pochi giorni dopo la fine del ciclo. Se sei in menopausa, scegli lo stesso giorno ogni mese.
👀 Fase 1: Osserva allo specchio
Controlla che i seni siano uniformi per forma e dimensione, e che la pelle non presenti alterazioni o fossette.
✋ Fase 2: Palpa in piedi o seduta
Solleva un braccio e usa i polpastrelli della mano opposta con piccoli movimenti circolari. Controlla l’intera area, ascelle incluse.
🛏️ Fase 3: Palpa distesa
Sdraiati con un cuscino sotto la spalla. Questa posizione distende il tessuto mammario rendendo più facile individuare eventuali anomalie.
📝 Se noti dei cambiamenti
Non farti prendere dal panico. La maggior parte dei noduli non è cancerosa. Tuttavia, consulta sempre il medico se noti qualcosa di insolito.
Aggiungi un promemoria nella tua app Life per ripetere l’autopalpazione ogni mese 💕
Disclaimer: Questo articolo è a scopo educativo e non sostituisce il parere medico.