Tausende von Frauen leiden im „Stillen“, doch medizinische Experten betonen Lösungen, die die Auswirkungen minimieren können – Lösungen, die nicht immer ernst genommen werden.
Übermäßige Hitze, Gesichtsrötung, Reizbarkeit, Nervosität und Gewichtszunahme: Symptome, die vielen Frauen gemeinsam sind und mit einer Lebensphase verbunden werden, die nach wie vor eine negative Konnotation hat – der Menopause. „Es gibt immer noch wenig Aufklärung zu diesem Thema, und Patientinnen neigen dazu, die Symptome herunterzuspielen und sie als etwas zu betrachten, das allen Frauen ab einem bestimmten Punkt im Leben passiert“, sagt ein Endokrinologe bei einer von Vichy organisierten Veranstaltung. Ziel war es, die Menopause zu entmystifizieren und zu bestätigen, dass es Wege gibt, die Lebensqualität von Frauen in dieser Phase zu verbessern. „Tausende leiden schweigend, manchmal über Jahre hinweg, und dafür gibt es keinen Grund.“
Doch das muss nicht so sein. Die Menopause ist laut Endokrinologen „ein physiologisches Ereignis, das eintritt, wenn eine Frau ein Jahr oder länger keine Menstruation mehr hat, einhergehend mit einem deutlichen Rückgang des Östrogenspiegels“. Ihre Symptome „treten jedoch tendenziell schon viele Jahre zuvor auf. Studien deuten darauf hin, dass viele Frauen zunächst vasomotorische Symptome, Stimmungsschwankungen, Veränderungen des Energieniveaus, Gelenkschmerzen und eine allmähliche Gewichtszunahme erleben.“ Diese Gewichtszunahme ist meist die größte Herausforderung. Wie der Spezialist betont, „resultiert sie aus dem Rückgang des Östrogens bei einem relativ stabilen Gehalt an Androgenen, was eine Zunahme der Körperfettverteilung (insbesondere an den unteren Extremitäten) und des viszeralen Fetts begünstigt.“ Aber es gibt noch mehr: Der Östrogenmangel führt tendenziell zu einem gesteigerten Appetit, da „er verschiedene Gehirnstrukturen beeinflusst, den Grundumsatz und das Essverhalten verändert, die Sättigung verringert und das Verlangen nach zuckerreichen Lebensmitteln erhöht.“
Daher „ist es während der Menopause (und das ganze Leben lang) unerlässlich, gesunde Lebensgewohnheiten anzunehmen: regelmäßige Bewegung (Aerobic und Krafttraining), eine ausgewogene Ernährung (fett- und zuckerarm, kalziumreich…), Sonnenbestrahlung für einen angemessenen Vitamin-D-Spiegel, regelmäßige ärztliche Kontrollen und Vorsorge“, fügt Carlos Bello, Facharzt für Endokrinologie, hinzu.
Da diese Lebensphase der Frau mit Komplexität verbunden ist, weist der Spezialist darauf hin, dass es „einen multidisziplinären Ansatz mit Hausarzt, Apotheker, Gynäkologe, Dermatologe, Ernährungsberater und Psychologe geben sollte. Die Symptome variieren bei jeder Frau in Intensität und Schweregrad.“
Fachleute, die an vorderster Front bei der Identifizierung, Information und Beratung von Frauen stehen, betonen die Bedeutung der Behandlung von Scheidentrockenheit. Laut der Dermatologin gibt es hierfür Linderung in Form von „Vaginallaser, der äußerst nützlich für die vaginale Verjüngung, die Behandlung von Vaginalatrophie und Belastungsinkontinenz ist. Es ist eine schmerzlose und sehr schnelle Technik, für die valide und einfache Lösungen zur Verfügung stehen.“
Tatsächlich sind Lebensgewohnheiten ein Aspekt, der nicht vergessen werden sollte. „Der Lebensstil ist sehr wichtig, und ein aktives Leben ist essenziell, besonders wenn es darum geht, ein gesundes Gewicht zu halten“, betonen die medizinischen Experten, die auch den psychologischen Aspekt ansprechen: „Es ist zwingend erforderlich, Hobbys zu finden, die uns während der Menopause Freude bereiten. Wenn es uns psychisch gut geht, wird alles andere überschaubarer.“
Informationsquellen:
- North American Menopause Society (NAMS) – Informationen zu Menopause-Symptomen und Behandlungen
- Mayo Clinic – Überblick über die Menopause und Behandlung
- Harvard Health – Hormonelle Veränderungen und Gewichtszunahme in der Menopause
- American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) – Informationen zur Menopause für die Frauengesundheit
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