Die Monatshygiene hat sich von einfachen Einwegbinden hin zu innovativen, nachhaltigen Optionen wie Menstruationstassen, Scheiben und Periodenunterwäsche entwickelt. Heute haben Frauen Zugang zu einer unglaublichen Vielfalt an Produkten, von denen jedes seine eigenen Stärken hat.
In diesem Ratgeber helfen wir Ihnen, die beste, sicherste, bequemste und umweltfreundlichste Wahl für Sie zu treffen.
1. Einwegbinden
Am besten für: Anfängerinnen, die Verwendung über Nacht, Wochenbettblutungen und diejenigen, die interne Produkte vermeiden möchten.
Vorteile
✔️ Einfach zu bedienen, kein Einführen erforderlich
✔️ Ideal für die Nacht und starken Durchfluss
✔️ In jeder Drogerie weit verbreitet
Nachteile
❌ Können sich sperrig und warm anfühlen
❌ Müssen regelmäßig gewechselt werden, um Geruchsbildung zu vermeiden
❌ Nicht umweltfreundlich (Plastik + Mülldeponieabfall)
Eco Score: ★☆☆☆☆
Benutzerfreundlichkeit: Hoch
2. Tampons
Am besten für: Sport, Schwimmen, aktiven Lebensstil, diskrete Anwendung.
Vorteile
✔️ Bequem nach dem Einführen
✔️ Unter der Kleidung nicht sichtbar
✔️ Tragbar und praktisch
Nachteile
❌ Müssen alle 4–8 Stunden gewechselt werden
❌ Geringes Risiko für TSS (Toxisches Schocksyndrom)
❌ Immer noch Einwegartikel (Kunststoff-Applikatoren + Verpackung)
Eco Score: ★★☆☆☆
3. Menstruationstassen
Sie bestehen aus medizinischem Silikon und werden in die Vagina eingeführt, um Menstruationsblut aufzufangen, anstatt es aufzusaugen.
Vorteile
✔️ Mehrere Jahre lang wiederverwendbar
✔️ Kann bis zu 12 Stunden getragen werden
✔️ Langfristig die kostengünstigste Option
✔️ Ideal für Reisen, Sport, Schwimmen und die Verwendung über Nacht
Nachteile
❌ Lernkurve beim Einführen und Entfernen
❌ Erfordert Waschen und gelegentliches Auskochen
❌ Nicht bevorzugt von Personen, denen es unangenehm ist, ihr Blut zu berühren
Eco Score: ★★★★★
Am besten für: Menschen, die Nachhaltigkeit + langfristige Ersparnisse suchen
4. Menstruationsscheiben (Discs)
Höher als eine Tasse in der Nähe des Muttermunds platziert; sowohl als Einweg– als auch als wiederverwendbare Option erhältlich.
Vorteile
✔️ Kann während des Geschlechtsverkehrs getragen werden
✔️ Hält mehr Flüssigkeit als Tampons oder Tassen
✔️ Gut für eine tiefe Muttermund-Anatomie
Nachteile
❌ Das Entfernen kann anfangs schwierig sein
❌ Einwegscheiben verursachen immer noch Abfall
❌ Das Entfernen kann sich für Anfängerinnen „unsauberer“ anfühlen
Eco Score:
- Wiederverwendbare Scheiben: ★★★★★
- Einwegscheiben: ★★★☆☆
5. Periodenunterwäsche
Saugfähige, auslaufsichere Unterwäsche, die allein oder als Backup verwendet wird.
Vorteile
✔️ Extrem bequem und atmungsaktiv
✔️ Ideal für Teenager, Schlaf und leichte bis mäßige Tage
✔️ Wiederverwendbar und langlebig
Nachteile
❌ Erfordert mehrere Paare, daher sind die Anschaffungskosten höher
❌ Waschinstruktionen müssen sorgfältig befolgt werden
❌ Für sehr starken Durchfluss allein möglicherweise nicht geeignet
Eco Score: ★★★★★
Öko-Ranking (Bestes → Am wenigsten nachhaltig)
1️⃣ Menstruationstassen, wiederverwendbare Scheiben & Periodenunterwäsche
2️⃣ Einwegprodukte aus Bio-Baumwolle
3️⃣ Standardbinden
4️⃣ Tampons mit Applikator + Binden auf Kunststoffbasis
Wer sollte was wählen?
- Neue Anwenderinnen oder Teenager: Periodenunterwäsche oder Binden
- Sport-/Schwimmbegeisterte: Tasse, Scheibe oder Tampons
- Umweltbewusste Sparer: Tasse oder wiederverwendbare Scheibe
- Sehr starker Durchfluss: Kombination aus Tasse + Periodenunterwäsche
- Saubere Intimität: Menstruationsscheibe
Abschließendes Wort
Es gibt kein universell bestes Produkt, es gibt nur das für Sie am besten passende Produkt für Ihren Körper, Ihren Komfort und Ihren Lebensstil.
Monatshygiene sollte sich so anfühlen:
✨ Bequem
✨ Sicher
✨ Selbstbewusst
✨ Stressfrei
Egal, ob Sie die Vertrautheit von Binden oder die Innovation von Tassen und Periodenwäsche bevorzugen – was zählt, ist Bewusstsein, Hygiene, Komfort und Auswahl.
Und denken Sie daran: Es ist völlig normal, Methoden zu kombinieren!
Referenzen
- American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG): Überblick über Menstruationstassen
https://www.acog.org/womens-health/faqs/using-menstrual-cups - National Institute of Environmental Health Sciences: Chemische Sicherheit von Menstruationsprodukten
https://www.niehs.nih.gov/health/topics/agents/endocrine/menstrual-products - Journal of Women’s Health – Wirksamkeit von Periodenunterwäsche
https://www.liebertpub.com/loi/jwh
Medizinischer Haftungsausschluss
Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und sollte eine professionelle medizinische Beratung nicht ersetzen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie wesentliche Änderungen an der Ernährung oder dem Lebensstil vornehmen, insbesondere wenn Sie an einer Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen.