Rückenschmerzen während der Periode: Warum?

Rückenschmerzen sind eine häufige Beschwerde vieler Frauen während der Menstruation. Wenn Sie vor oder während Ihres Zyklus ziehende oder stechende Schmerzen im unteren Rücken bemerken, sind Sie nicht allein. Lassen Sie uns untersuchen, warum das passiert und was Sie dagegen tun können.

Warum treten Rückenschmerzen auf?

  1. Muskelkontraktionen in der Gebärmutter
    Während Ihrer Periode setzt Ihr Körper Substanzen frei, die Prostaglandine genannt werden. Diese helfen der Gebärmutter, sich zusammenzuziehen, um die Schleimhaut abzustoßen. Manchmal sind diese Kontraktionen so stark, dass sie Schmerzen verursachen – nicht nur im Bauch, sondern auch im unteren Rücken.
    Die Nerven im Beckenbereich und im unteren Rücken sind eng miteinander verbunden, sodass der Schmerz der Gebärmutter leicht in den Rücken „ausstrahlen“ kann.

  2. Übertragener Schmerz (Referred Pain)
    „Übertragener Schmerz“ bedeutet, dass der Schmerz in einem anderen Bereich empfunden wird, als dort, wo er entsteht. Regelschmerzen beginnen meist im Becken, aber das Unbehagen kann sich in den unteren Rücken oder sogar in die Oberschenkel ausbreiten.

  3. Hormonelle Veränderungen
    Hormonschwankungen (insbesondere der Abfall von Progesteron) können Ihren Körper schmerzempfindlicher machen und Muskeln sowie Bänder im Rücken beeinflussen, wodurch Beschwerden deutlicher spürbar werden.

  4. Andere Faktoren

  • Starke Blutungen oder Erkrankungen wie Endometriose oder Myome können Regelschmerzen und Rückenschmerzen verschlimmern.

  • Eine schlechte Körperhaltung oder eine schwache Rumpfmuskulatur können ebenfalls zu intensiveren Rückenschmerzen während der Periode beitragen.

Was können Sie tun, um sich besser zu fühlen?

  • Wärmetherapie: Legen Sie ein Heizkissen oder eine Wärmeflasche auf Ihren unteren Rücken, um die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern.

  • Sanfte Bewegung: Leichte Bewegung wie Gehen oder sanftes Dehnen kann die Durchblutung fördern und Verspannungen lösen.

  • Schmerzlinderung: Rezeptfreie Medikamente wie Ibuprofen können bei starken Schmerzen helfen (fragen Sie im Zweifel Ihren Arzt).

  • Gute Körperhaltung: Aufrechtes Sitzen und Stehen entlastet den Rücken und kann Schmerzen reduzieren.

  • Ruhe: Hören Sie auf Ihren Körper. Wenn Sie eine Pause brauchen, erlauben Sie sich, sich auszuruhen.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Wenn Ihre Rückenschmerzen sehr stark sind, länger als Ihre Periode anhalten oder Sie im Alltag einschränken, ist es ratsam, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Manchmal können starke Rückenschmerzen während des Zyklus ein Anzeichen für Endometriose oder Myome sein, die eine spezielle Behandlung erfordern.

Rückenschmerzen während der Periode sind häufig, aber Sie müssen nicht schweigend leiden. Kleine Schritte zur Linderung und das Wissen, wann man Hilfe sucht, können jeden Monat angenehmer machen.

Medizinischer Haftungsausschluss

Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Wenn Sie wegen Ihrer Symptome besorgt sind, konsultieren Sie immer Ihren Arzt.

Quellen & Weiterführende Literatur