Endometriose ist eine häufige Erkrankung, bei der Gewebe, das der Gebärmutterschleimhaut (Endometrium) ähnelt, außerhalb der Gebärmutter wächst. Es kann an den Eierstöcken, Eileitern, der Blase oder sogar am Darm auftreten. Jeden Monat verhält sich dieses Gewebe so, als wäre es in der Gebärmutter: Es baut sich auf und blutet während der Periode.

Da es sich jedoch am falschen Ort befindet, kann es Schmerzen, Schwellungen und manchmal Narbengewebe verursachen.

Häufige Anzeichen & Symptome

Starke, teils unerträgliche Regelschmerzen
Chronische Beckenschmerzen, die auch außerhalb der Periode anhalten
Schmerzen während oder nach dem Sex
Starke oder unregelmäßige Blutungen
Häufige starke Müdigkeit
Schwierigkeiten, schwanger zu werden
Verdauungsprobleme wie Blähungen, Verstopfung oder Durchfall

Denken Sie daran: Einige Frauen haben viele Symptome, andere bemerken kaum etwas.

Warum passiert das?

Ärzte kennen die genaue Ursache nicht, aber Genetik, Hormone und das Immunsystem spielen eine Rolle. Wenn jemand in Ihrer Familie Endometriose hat, ist Ihr Risiko höher.

Wie wird es diagnostiziert?

Die Diagnose von Endometriose kann schwierig sein. Ihr Arzt wird Sie nach Ihren Symptomen fragen und eventuell eine gynäkologische Untersuchung oder einen Ultraschall durchführen. Manchmal ist eine kleine Operation, eine sogenannte Laparoskopie, notwendig, um sicherzugehen.

Einfache Lifestyle-Tipps für das Leben mit Endometriose

1. Ernährung zum Wohlfühlen

Entzündungshemmende Lebensmittel wählen: Denken Sie an Obst, Gemüse, fettreicher Fisch (wie Lachs), Nüsse, Samen und Olivenöl.
Weniger verarbeitete Lebensmittel: Versuchen Sie, zuckerhaltige Snacks, Fast Food und zu viel Koffein zu begrenzen.
Milchprodukte und Gluten überdenken: Einige Frauen fühlen sich besser, wenn sie Milchprodukte oder Gluten reduzieren, aber das ist nicht bei jeder notwendig. Testen Sie es und sehen Sie, wie Sie sich fühlen.

2. Den Körper bewegen

Regelmäßiger Sport hilft, Schmerzen und Stress abzubauen. Gehen, Schwimmen, sanftes Yoga oder Pilates sind ideal. Hören Sie einfach auf Ihren Körper und übertreiben Sie es nicht.

3. Stress reduzieren

Chronische Schmerzen können stressig sein, aber Achtsamkeit, Meditation oder einfach tiefes Durchatmen können wirklich helfen. Finden Sie heraus, was Sie entspannt. Das kann Musik, Basteln, Natur oder was auch immer für Sie funktioniert, sein!

4. Schlaf priorisieren

Guter Schlaf hilft Ihrem Körper bei der Hormonregulation und Regeneration. Versuchen Sie eine entspannende Abendroutine und vermeiden Sie Bildschirme vor dem Schlafengehen.

5. Medizinische Betreuung fortsetzen

Ihr Behandlungsplan ist individuell und kann Medikamente, Beckenphysiotherapie, Operationen oder sogar Beratung umfassen. Haben Sie keine Angst, Fragen zu stellen oder eine Zweitmeinung einzuholen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Bedenken nicht gehört werden.

6. Ein Unterstützungsnetzwerk aufbauen

Tauschen Sie sich mit Freunden, Familie oder sogar Online-Selbsthilfegruppen aus. Das Teilen Ihrer Reise kann die emotionale Last erleichtern.

Bonus-Tipp

Nutzen Sie Ihre App, um Ihre Symptome zu tracken: Dies hilft Ihnen, Muster zu erkennen und bessere Gespräche mit Ihrem Arzt zu führen.

Medizinischer Haftungsausschluss

Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und sollte nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung verwendet werden. Konsultieren Sie bei Fragen zu einer Erkrankung immer Ihren Arzt oder eine qualifizierte medizinische Fachkraft.

Quellen & Weiterführende Literatur

Endometriose – NHS (UK)
Endometriose – Office on Women’s Health (U.S.)
Endometriose – The American College of Obstetricians and Gynecologists