El periodo nos trae calambres, hinchazón, cambios de humor y, ¡qué alegría!, diarrea. Si te preguntas por qué la Madre Naturaleza nos lanza este «regalito» extra, no estás sola.
El culpable: Las prostaglandinas
Las verdaderas villanas son las prostaglandinas. Son sustancias químicas que ayudan a las contracciones del útero, pero a veces se pasan de la raya y afectan al tracto gastrointestinal, provocando que los intestinos también se contraigan.
Cómo manejar la situación
- Alimentos probióticos: El yogur, el kimchi o el kéfir ayudan a equilibrar la flora intestinal.
- Té de manzanilla o jengibre: El jengibre ayuda con las náuseas y la manzanilla relaja los músculos intestinales.
- Ojo con la cafeína: El café puede estimular demasiado el sistema digestivo.
- Registra tus síntomas: Usa una app de seguimiento (¡como la nuestra!) para identificar patrones y ajustar tu dieta en esa fase del ciclo.
Aviso médico
Este artículo es informativo y no sustituye el consejo médico profesional.