Miles de mujeres sufren en «silencio», pero existen expertos médicos que enfatizan las soluciones que pueden minimizar su impacto, las cuales no siempre se toman en serio.
Calor excesivo, sofocos faciales, irritación, nerviosismo y aumento de peso: síntomas comunes para muchas mujeres y asociados a una fase de la vida que sigue teniendo una connotación negativa: la menopausia. «Todavía no hay mucha cultura en torno a este tema, y las pacientes tienden a restarle importancia a los síntomas, viéndolos como algo que les ocurre a todas las mujeres en un momento determinado de la vida», afirma un endocrinólogo en un evento organizado por Vichy que tenía como objetivo desmitificar la menopausia y confirmar que existen formas de mejorar la calidad de vida de las mujeres durante esta fase. «Miles de personas sufren en silencio, a veces durante años, y no hay razón para ello».
Pero no tiene por qué ser así. La menopausia es, según los endocrinólogos, «un evento fisiológico que ocurre cuando una mujer pasa un año o más sin tener el periodo menstrual, con una marcada reducción de los niveles de estrógeno». Sin embargo, sus síntomas «tienden a aparecer muchos años antes. Los estudios indican que muchas mujeres empiezan experimentando síntomas vasomotores, cambios de humor, alteraciones en los niveles de energía, dolor articular y aumento de peso gradual». Este aumento de peso suele ser el más difícil y, como subraya el especialista, «es el resultado de la disminución de los estrógenos y del mantenimiento relativamente estable de los andrógenos, lo que favorece un aumento de la distribución de la grasa corporal (especialmente en los miembros inferiores) y de la grasa visceral». Pero hay más: la escasez de estrógenos tiende a aumentar el apetito porque «afecta a diversas estructuras cerebrales, alterando el metabolismo basal y el comportamiento alimentario, reduciendo la saciedad y aumentando el deseo de consumir alimentos ricos en azúcar».
Por ello, «durante la menopausia (y a lo largo de la vida), es esencial adoptar hábitos de vida saludables: ejercicio regular (aeróbico y de fuerza), una dieta equilibrada (baja en grasas y azúcares, rica en calcio…), exposición solar para obtener niveles adecuados de vitamina D, seguimiento médico regular y prevención», añade Carlos Bello, especialista en endocrinología.
Y debido a la complejidad asociada a esta fase de la vida de la mujer, el especialista señala que debería haber «un enfoque multidisciplinar con el médico de familia, farmacéutico, ginecólogo, dermatólogo, nutricionista y psicólogo. Los síntomas varían en intensidad y gravedad para cada mujer».
Los profesionales que están a la vanguardia de la identificación, información y asesoramiento a las mujeres subrayan la importancia de tratar la sequedad vaginal, para la que se dispone de alivio, según el dermatólogo, en forma de «láser vaginal, extremadamente útil para el rejuvenecimiento vaginal, el tratamiento de la atrofia vaginal y la incontinencia urinaria de esfuerzo. Se trata de una técnica indolora y muy rápida, con soluciones válidas y sencillas disponibles».
Pero, en efecto, los hábitos de vida son un aspecto que no debe olvidarse. «El estilo de vida es muy importante, y mantener una vida activa es esencial, sobre todo cuando se trata de mantener un peso saludable», subrayan los expertos médicos, que también hablan del aspecto psicológico: «es imperativo encontrar aficiones que nos aporten placer durante la menopausia. Si estamos bien psicológicamente, todo lo demás se vuelve más manejable».
Fuentes de información:
- North American Menopause Society (NAMS) – Información sobre síntomas y tratamientos de la menopausia
- Mayo Clinic – Descripción general y tratamiento de la menopausia
- Harvard Health – Cambios hormonales y aumento de peso durante la menopausia
- American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) – Información sobre la menopausia para la salud de la mujer
Aviso médico:
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