La caída del cabello en la menopausia es común debido al descenso de los estrógenos. Aquí tienes pasos para fortalecerlo:
1. Cuidado capilar suave
Usa champús sin sulfatos y evita peinados tirantes que dañen la raíz.
2. Dieta equilibrada
Prioriza proteínas, Omega-3 y minerales como hierro y zinc (espinacas, semillas).
3. Estimulación del cuero cabelludo
Masajear la cabeza a diario mejora el flujo sanguíneo. El aceite de menta ayuda a un crecimiento más grueso.
4. Control del estrés
El estrés eleva el cortisol, agravando la caída. Prueba la meditación y el ejercicio suave.
5. Opciones médicas
Consulta con un tricólogo sobre el uso de minoxidil o terapia de reemplazo hormonal.
Aviso Médico:
Este artículo es informativo y no sustituye el consejo médico profesional.