Des milliers de femmes souffrent en « silence », mais des experts médicaux soulignent l’existence de solutions capables de minimiser son impact, lesquelles ne sont pas toujours prises au sérieux.
Chaleur excessive, rougeurs faciales, irritation, nervosité et prise de poids : des symptômes communs à de nombreuses femmes et associés à une phase de la vie qui continue d’avoir une connotation négative — la ménopause. « Il n’y a pas encore beaucoup de culture autour de ce sujet, et les patientes ont tendance à minimiser les symptômes, les considérant comme quelque chose qui arrive à toutes les femmes à un certain moment de la vie », explique un endocrinologue lors d’un événement organisé par Vichy visant à démystifier la ménopause et à confirmer qu’il existe des moyens d’améliorer la qualité de vie des femmes durant cette phase. « Des milliers de femmes souffrent en silence, parfois pendant des années, et il n’y a aucune raison à cela. »
Mais il ne doit pas en être ainsi. La ménopause est, selon les endocrinologues, « un événement physiologique qui survient lorsqu’une femme passe un an ou plus sans période menstruelle, avec une réduction marquée des taux d’œstrogènes ». Cependant, ses symptômes « ont tendance à apparaître de nombreuses années auparavant. Des études indiquent que beaucoup de femmes commencent par ressentir des symptômes vasomoteurs, des changements d’humeur, des altérations des niveaux d’énergie, des douleurs articulaires et une prise de poids progressive ». Cette prise de poids est généralement le défi le plus important et, comme le souligne le spécialiste, « elle résulte de la baisse des œstrogènes et du maintien relativement stable des androgènes, favorisant une augmentation de la répartition de la graisse corporelle (particulièrement dans les membres inférieurs) et de la graisse viscérale ». Mais ce n’est pas tout : la rareté des œstrogènes a tendance à augmenter l’appétit car « elle affecte diverses structures cérébrales, modifiant le métabolisme basal et le comportement alimentaire, réduisant la satiété et augmentant le désir de consommer des aliments riches en sucre ».
Par conséquent, « durant la ménopause (et tout au long de la vie), il est essentiel d’adopter des habitudes de vie saines : exercice régulier (aérobie et musculation), alimentation équilibrée (faible en graisses et en sucres, riche en calcium…), exposition au soleil pour des niveaux adéquats de vitamine D, suivi médical régulier et prévention », ajoute Carlos Bello, spécialiste en endocrinologie.
Et parce qu’une complexité est associée à cette phase de la vie d’une femme, le spécialiste précise qu’il devrait y avoir « une approche multidisciplinaire avec un médecin de famille, un pharmacien, un gynécologue, un dermatologue, un nutritionniste et un psychologue. Les symptômes varient en intensité et en gravité pour chaque femme ».
Les professionnels en première ligne pour identifier, informer et conseiller les femmes soulignent l’importance de traiter la sécheresse vaginale, pour laquelle un soulagement est disponible, selon le dermatologue, sous la forme de « laser vaginal, extrêmement utile pour le rajeunissement vaginal, le traitement de l’atrophie vaginale et l’incontinence à l’effort. C’est une technique indolore et très rapide, avec des solutions valides et simples disponibles ».
Mais en effet, les habitudes de vie sont un aspect qui ne doit pas être oublié. « Le mode de vie est très important, et maintenir une vie active est essentiel, surtout lorsqu’il s’agit de maintenir un poids santé », insistent les experts médicaux, qui évoquent également l’aspect psychologique : « il est impératif de trouver des loisirs qui nous apportent du plaisir pendant la ménopause. Si nous allons bien psychologiquement, tout le reste devient plus gérable ».
Sources d’information :
- North American Menopause Society (NAMS) – Information sur les symptômes et traitements de la ménopause
- Mayo Clinic – Aperçu et traitement de la ménopause
- Harvard Health – Changements hormonaux et prise de poids durant la ménopause
- American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) – Information sur la ménopause pour la santé des femmes
Avis médical :
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