💗 Comment réaliser une autopalpation : Étape par étape
Le meilleur moment est quelques jours après la fin de vos règles. Si vous n’êtes plus réglée, choisissez le même jour chaque mois.
👀 Étape 1 : Observez dans le miroir
Vérifiez la forme, la taille et l’aspect de la peau. Assurez-vous que les mamelons ne sont pas rétractés et qu’il n’y a pas d’écoulement.
✋ Étape 2 : Palpez debout ou assise
Levez un bras et utilisez la pulpe des doigts de la main opposée en effectuant de petits mouvements circulaires. Examinez toute la zone, y compris l’aisselle.
🛏️ Étape 3 : Palpez allongée
Allongez-vous sur le dos avec um oreiller sous l’épaule. Cette position permet d’étaler le tissu mammaire de manière uniforme.
📝 Si você remarquez des changements
Ne paniquez pas. La plupart des grosseurs ne sont pas cancéreuses. Mais consultez toujours votre médecin si vous remarquez un nouveau nodule ou une anomalie.
Ajoutez un rappel dans votre application Life para repetir o seu autoexame cada mês 💕
Avertissement : Cet article est éducatif et ne remplace pas um avis médical.