Qu’est-ce que l’endométriose ?

L’endométriose est un problème de santé courant où un tissu similaire à la muqueuse de l’utérus se développe à l’extérieur de celui-ci. Il peut apparaître sur les ovaires, les trompes de Fallope, la vessie ou même les intestins. Chaque mois, ce tissu agit comme s’il était à l’intérieur de l’utérus : il s’épaissit et saigne en même temps que vos règles.

Mais parce qu’il se trouve au mauvais endroit, il peut provoquer des douleurs, des gonflements et parfois du tissu cicatriciel.

Signes et symptômes courants

  • Douleurs menstruelles fortes, parfois handicapantes

  • Douleurs pelviennes qui ne disparaissent pas, même lorsque vous n’avez pas vos règles

  • Douleurs pendant ou après les rapports sexuels

  • Règles abondantes ou irrégulières

  • Sensation de grande fatigue la plupart du temps

  • Difficulté à tomber enceinte

  • Problèmes digestifs tels que ballonnements, constipation ou diarrhée

N’oubliez pas que certaines femmes présentent de nombreux symptômes, tandis que d’autres ne remarquent presque rien.

Pourquoi cela arrive-t-il ?

Les médecins ne connaissent pas la cause exacte, mais la génétique, les hormones et le système immunitaire jouent tous un rôle. Si quelqu’un dans votre famille souffre d’endométriose, vous êtes plus susceptible d’en souffrir également.

Comment est-elle diagnostiquée ?

L’endométriose peut être difficile à diagnostiquer. Votre médecin vous posera des questions sur vos symptômes, effectuera peut-être un examen pelvien ou une échographie. Parfois, une intervention chirurgicale mineure appelée laparoscopie est nécessaire pour en être sûr.

Conseils simples de mode de vie pour vivre avec l’endométriose

1. Manger pour se sentir bien

  • Choisissez des aliments anti-inflammatoires : Pensez aux fruits, aux légumes, aux poissons gras (comme le saumon), aux noix, aux graines et à l’huile d’olive.

  • Allez-y doucement sur les aliments transformés : Essayez de limiter les collations sucrées, la restauration rapide et l’excès de caféine.

  • Pensez aux produits laitiers et au gluten : Certaines femmes se sentent mieux en réduisant les produits laitiers ou le gluten, mais ce n’est pas nécessaire pour tout le monde. Essayez et voyez comment vous vous sentez.

2. Bougez votre corps

L’exercice régulier aide à soulager la douleur et le stress. La marche, la natation, le yoga doux ou le pilates sont tous excellents. Écoutez simplement votre corps et n’en faites pas trop.

3. Moins de stress

La douleur chronique peut être stressante, mais la pleine conscience, la méditation ou simplement la respiration profonde peuvent vraiment aider. Trouvez ce qui vous détend. Cela peut être la musique, l’artisanat, la nature, tout ce qui fonctionne pour vous !

4. Priorisez le sommeil

Un bon sommeil aide votre corps à gérer les hormones et à récupérer. Essayez une routine de relaxation au coucher et évitez les écrans avant de dormir.

5. Suivez vos soins médicaux

Votre plan de traitement est personnel et peut inclure des médicaments, de la physiothérapie pelvienne, une chirurgie ou même un soutien psychologique. N’ayez pas peur de poser des questions ou de demander un deuxième avis si vous sentez que vos préoccupations ne sont pas entendues.

6. Construisez un réseau de soutien

Connectez-vous avec des amis, de la famille ou même des groupes de soutien en ligne. Partager votre parcours peut alléger la charge émotionnelle.

Conseil Bonus

Utilisez votre application pour suivre vos symptômes : cela peut vous aider à repérer des tendances et à avoir de meilleures conversations avec votre médecin.

Avertissement médical

Cet article est fourni à titre informatif uniquement et ne doit pas être utilisé comme substitut à un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant une condition médicale.

Sources et lectures complémentaires