Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est une condition hormonale qui touche 1 femme sur 10. Il peut être géré efficacement avec de bonnes habitudes.
Qu’est-ce que le SOPK ?
Les ovaires produisent des niveaux d’androgènes plus élevés que la normale. Les signes incluent :
- Règles irrégulières
- Acné ou pilosité excessive
- Prise de poids inexpliquée
- Chutes de cheveux
Pourquoi assurer un suivi ?
Tenir un journal des symptômes aide votre médecin à affiner le traitement. Suivez votre sommeil, votre stress et vos repas dans l’application Life.
Petits changements, grand impact :
- Repas équilibrés : Céréales complètes e protéines maigres.
- Activité régulière : 30 minutes de marche ou de yoga par jour.
- Gestion du stress : La respiration profonde aide à calmer le système hormonal.
Avertissement Médical : Cet article est informatif e ne remplace pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé.