L’endometriosi è una condizione di salute comune in cui un tessuto simile al rivestimento dell’utero (endometrio) cresce al di fuori dell’utero stesso. Può manifestarsi sulle ovaie, sulle tube di Falloppio, sulla vescica o persino sull’intestino. Ogni mese, questo tessuto si comporta come se fosse all’interno dell’utero: si ispessisce e sanguina in concomitanza con il ciclo mestruale.

Tuttavia, trovandosi nel posto sbagliato, può causare dolore, infiammazione e talvolta tessuto cicatriziale.

Segni e Sintomi Comuni

Dolore mestruale forte, a volte invalidante
Dolore pelvico che non scompare, anche quando non hai il ciclo
Dolore durante o dopo i rapporti sessuali
Cicli abbondanti o irregolari
Sensazione di grande stanchezza per gran parte del tempo
Difficoltà a rimanere incinta
Problemi digestivi come gonfiore, stitichezza o diarrea

Ricorda: alcune donne presentano molti sintomi, altre invece non notano quasi nulla.

Perché accade?

I medici non conoscono la causa esatta, ma la genetica, gli ormoni e il sistema immunitario giocano tutti un ruolo. Se qualcuno nella tua famiglia soffre di endometriosi, hai maggiori probabilità di soffrirne anche tu.

Come viene diagnosticata?

L’endometriosi può essere difficile da diagnosticare. Il tuo medico ti chiederà informazioni sui sintomi e potrebbe eseguire un esame pelvico o un’ecografia. A volte, per essere sicuri, è necessario un piccolo intervento chirurgico chiamato laparoscopia.

Semplici Consigli sullo Stile di Vita per Vivere con l’Endometriosi

1. Mangia per Sentirti Bene

Scegli cibi anti-infiammatori: privilegia frutta, verdura, pesce azzurro (come il salmone), noci, semi e olio d’oliva.
Riduci i cibi pronti e processati: cerca di limitare gli snack zuccherati, i fast food e l’eccesso di caffeina.
Valuta l’apporto di latticini e glutine: alcune donne si sentono meglio riducendo latticini o glutine, ma non è necessario per tutte. Fai una prova e vedi come ti senti.

2. Muovi il tuo Corpo

L’esercizio fisico regolare aiuta ad alleviare il dolore e lo stress. Camminare, nuotare, lo yoga dolce o il pilates sono tutte ottime opzioni. Ascolta il tuo corpo e non esagerare.

3. Meno Stress

Il dolore cronico può essere stressante, ma la mindfulness, la meditazione o semplicemente la respirazione profonda possono davvero aiutare. Trova ciò che ti rilassa: può essere la musica, il bricolage, la natura, qualunque cosa funzioni per te!

4. Priorità al Sonno

Un buon sonno aiuta il corpo a gestire gli ormoni e a recuperare. Prova una routine rilassante prima di andare a dormire ed evita gli schermi prima di coricarti.

5. Continua le Cure Mediche

Il tuo piano di trattamento è personale e potrebbe includere farmaci, fisioterapia pelvica, chirurgia o persino consulenza psicologica. Non aver paura di fare domande o di chiedere un secondo parere se senti che le tue preoccupazioni non vengono ascoltate.

6. Costruisci una Rete di Supporto

Entra in contatto con amici, familiari o gruppi di supporto online. Condividere il tuo percorso può alleggerire il carico emotivo.

Suggerimento Bonus

Usa la tua app per monitorare i sintomi: questo può aiutarti a individuare schemi ricorrenti e ad avere colloqui più proficui con il tuo medico.

Disclaimer Medico

Questo articolo è solo a scopo informativo e non deve essere utilizzato come sostituto di una consulenza medica professionale, diagnosi o trattamento. Consulta sempre il tuo medico o un operatore sanitario qualificato per qualsiasi domanda tu possa avere riguardo a una condizione medica.

Fonti e Ulteriori Letture

Endometriosis – NHS (UK)
Endometriosis – Office on Women’s Health (U.S.)
Endometriosis – The American College of Obstetricians and Gynecologists