Migliaia di donne soffrono in “silenzio”, ma esistono esperti medici che sottolineano le soluzioni in grado di minimizzare l’impatto di questa fase, soluzioni che non sempre vengono prese sul serio.
Calore eccessivo, vampate al viso, irritazione, nervosismo e aumento di peso: sintomi comuni a molte donne e associati a una fase della vita che continua ad avere una connotazione negativa – la menopausa. “Non c’è ancora molta cultura su questo argomento e le pazienti tendono a minimizzare i sintomi, vedendoli come qualcosa che accade a tutte le donne a un certo punto della vita”, afferma un endocrinologo durante un evento organizzato da Vichy, volto a demistificare la menopausa e a confermare che esistono modi per migliorare la qualità della vita delle donne durante questa fase. “Migliaia di donne soffrono in silenzio, a volte per anni, e non c’è motivo per cui ciò debba accadere”.
Ma non deve essere per forza così. La menopausa è, secondo gli endocrinologi, “un evento fisiologico che si verifica quando una donna trascorre un anno o più senza ciclo mestruale, con una marcata riduzione dei livelli di estrogeni”. Tuttavia, i suoi sintomi “tendono a comparire molti anni prima. Gli studi indicano che molte donne iniziano avvertendo sintomi vasomotori, cambiamenti d’umore, alterazioni dei livelli di energia, dolori articolari e un graduale aumento di peso”. Questo aumento di peso è solitamente la sfida più grande e, come sottolinea lo specialista, “risulta dalla diminuzione degli estrogeni e dal mantenimento relativamente stabile degli androgeni, favorendo un aumento della distribuzione del grasso corporeo (specialmente negli arti inferiori) e del grasso viscerale”. Ma c’è di più: la scarsità di estrogeni tende ad aumentare l’appetito perché “influenza varie strutture cerebrali, agendo sul metabolismo basale e sul comportamento alimentare, riducendo la sazietà e aumentando il desiderio di consumare cibi ricchi di zuccheri”.
Pertanto, “durante la menopausa (e per tutta la vita), è essenziale adottare abitudini di vita sane: esercizio fisico regolare (aerobico e di forza), una dieta equilibrata (povera di grassi e zuccheri, ricca di calcio…), esposizione solare per adeguati livelli di vitamina D, controlli medici regolari e prevenzione”, aggiunge Carlos Bello, specialista in endocrinologia.
E poiché a questa fase della vita di una donna è associata una certa complessità, lo specialista sottolinea che dovrebbe esserci “un approccio multidisciplinare con il medico di base, il farmacista, il ginecologo, il dermatologo, il nutrizionista e lo psicologo. I sintomi variano in intensità e gravità per ogni donna”.
I professionisti in prima linea nell’identificare, informare e consigliare le donne sottolineano l’importanza di trattare la secchezza vaginale, per la quale è disponibile sollievo, secondo il dermatologo, sotto forma di “laser vaginale, estremamente utile per il ringiovanimento vaginale, il trattamento dell’atrofia vaginale e l’incontinenza da sforzo. Si tratta di una tecnica indolore e molto veloce, con soluzioni valide e semplici a disposizione”.
Ma in effetti, le abitudini di vita sono un aspetto che non va dimenticato. “Lo stile di vita è molto importante e mantenere una vita attiva è essenziale, specialmente quando si tratta di mantenere un peso sano”, sottolineano gli esperti medici, che parlano anche dell’aspetto psicologico: “è imperativo trovare hobby che ci portino piacere durante la menopausa. Se stiamo bene psicologicamente, tutto il resto diventa più gestibile”.
Fonti di Informazione:
- North American Menopause Society (NAMS) – Informazioni su Sintomi e Trattamenti della Menopausa
- Mayo Clinic – Panoramica e Trattamento della Menopausa
- Harvard Health – Cambiamenti Ormonali e Aumento di Peso durante la Menopausa
- American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) – Informazioni sulla Menopausa per la Salute della Donna
Disclaimer Medico:
Le informazioni fornite in questo articolo sono solo a scopo educativo e non intendono sostituire la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento. Chiedete sempre il parere del vostro medico o di un altro operatore sanitario qualificato per qualsiasi domanda riguardante una condizione medica o un trattamento. Non ignorate mai il parere medico professionale né ritardate la sua ricerca a causa di qualcosa che avete letto qui.