Menstruação. Ela nos traz cólicas, inchaço, mudanças de humor e, que alegria, diarreia. Sim, estamos falando das maratonas de banheiro nada glamorosas que muitas de nós enfrentamos naquela época do mês. Se você está se perguntando por que a Mãe Natureza lança esse desafio extra, você não está sozinha. Pegue sua bolsa de água quente e vamos entender isso.
A Culpada: Prostaglandinas, as Exageradas
As verdadeiras vilãs aqui são as prostaglandinas. Estas são substâncias químicas semelhantes a hormônios que seu corpo produz para ajudar o útero a se contrair. Mas elas são exageradas e não ficam apenas no útero; elas podem se espalhar para o trato gastrointestinal, fazendo com que os intestinos também se contraiam.
O resultado? Seus intestinos ficam entusiasmados demais em “limpar a casa”, levando à diarreia.
Hormônios e o Drama Digestivo
A menstruação também traz caos hormonal. Especificamente, os níveis de progesterona caem pouco antes do período, o que pode tornar seu trato digestivo mais sensível e imprevisível.
Dicas para Gerenciar a Situação
- Alimentos Probióticos: Iogurte, kimchi ou kefir ajudam a equilibrar as bactérias intestinais.
- Chás de Camomila ou Gengibre: O gengibre ajuda na náusea e a camomila relaxa os músculos intestinais.
- Cuidado com a Cafeína: Café e chá podem estimular demais o intestino.
- Monitore seus Sintomas: Use um app de rastreamento (como o nosso!) para identificar padrões e se preparar melhor.
Fontes
- International Journal of Women’s Health: Estudo sobre Sintomas GI Menstruais
- ACOG: Sintomas Digestivos e Menstruação
Aviso Médico
Este artigo é apenas para fins informativos e não substitui o aconselhamento médico profissional.