Manter uma higiene íntima adequada é essencial para a saúde e o bem-estar geral da mulher. Embora a vulva seja, até certo ponto, uma área autolimpante, é importante saber como cuidar dela de forma a preservar seu equilíbrio natural e evitar irritações ou infecções.
Vamos ser sinceras – limpar a vulva não é física nuclear, mas é algo sobre o qual muitas de nós temos dúvidas. Então, se você já parou no chuveiro se perguntando: “Será que estou fazendo isso certo?”, não se preocupe, você não está sozinha.
1. A água é sua melhor amiga
A maneira mais simples e eficaz de limpar a vulva é usando água morna. A vulva é projetada para manter seu pH natural, e o uso excessivo de sabonetes ou produtos de limpeza agressivos pode desequilibrar tudo, levando a ressecamento ou infecções.
- Dê um enxágue suave com água morna. Pense nisso como lavar um lenço de seda delicado, não como esfregar uma panela suja.
- E por favor, nada de jatos de chuveiro de alta pressão. Você está limpando, não lavando a calçada com mangueira de pressão.
2. Evite sabonetes agressivos e duchas internas
Você não precisa que sua vulva tenha cheiro de campo de lavanda, acredite. Esses perfumes e produtos químicos podem bagunçar seu equilíbrio de pH mais rápido do que sushi estragado.
- Atenha-se a sabonetes suaves e sem perfume, se precisar usar algo.
- Duchas internas? Passo longe. Sua vagina é autolimpante – ela não precisa de uma “limpeza pesada” como o seu carro. As duchas podem remover bactérias saudáveis e aumentar o risco de infecções.
3. Limpe as dobras da vulva
Sua vulva tem cantinhos e fendas, e suor, óleos e outras coisas podem se acumular ali se você não tomar cuidado. Use os dedos ou um pano macio para limpar suavemente as dobras (grandes e pequenos lábios). Não há necessidade de se aventurar lá dentro – a vagina tem sua própria equipe de limpeza interna, muito obrigada.
4. Seque suavemente
Após a lavagem, é essencial secar bem a vulva. Pegue uma toalha limpa e pressione (não esfregue!) para secar. Pense em um “carinho suave”, não em “enxugar um cachorro molhado”.
5. Use roupas íntimas respiráveis
Sua vulva quer respirar, não sufocar em jeans apertados ou calcinhas sintéticas. Escolha calcinhas de algodão e evite tecidos que retêm calor e umidade.
6. Preste atenção aos sinais de irritação
Vermelhidão, coceira ou cheiros estranhos? Não ignore. Se as coisas parecerem fora do normal, não entre em pânico com o Google. Apenas marque uma consulta com seu médico.
Aviso: Este artigo é apenas para fins informativos e não substitui o aconselhamento médico profissional.
Fontes de informação:
ACOG, Mayo Clinic, NHS, WomensHealth.gov.