A higiene menstrual evoluiu de absorventes descartáveis básicos para opções inovadoras e sustentáveis, como coletores menstruais, discos e calcinhas absorventes. Hoje, as mulheres têm acesso a uma gama incrivelmente diversificada de produtos, cada um com seus próprios pontos fortes.
Neste guia, ajudaremos você a determinar a escolha mais adequada, segura, confortável e ecológica para você.
1. Absorventes Descartáveis
Ideal para: iniciantes, uso noturno, sangramento pós-parto e para quem evita produtos internos.
Prós
✔️ Fácil de usar, sem necessidade de inserção
✔️ Ótimo para fluxo intenso e uso noturno
✔️ Amplamente disponível em qualquer farmácia
Contras
❌ Pode causar sensação de volume e calor
❌ Deve ser trocado regularmente para evitar odores
❌ Não é ecologicamente correto (plástico + resíduos de aterro)
Eco Score: ★☆☆☆☆
Facilidade de uso: Alta
2. Absorventes Internos (Tampões)
Ideal para: esportes, natação, estilos de vida ativos, uso discreto.
Prós
✔️ Confortável após a inserção
✔️ Não pode ser visto sob a roupa
✔️ Portátil e conveniente
Contras
❌ Deve ser trocado a cada 4–8 horas
❌ Pequeno risco de Síndrome do Choque Tóxico (SCT)
❌ Ainda é descartável (aplicadores de plástico + embalagem)
Eco Score: ★★☆☆☆
3. Coletores Menstruais
Feitos de silicone de grau médico, são inseridos na vagina para coletar o sangue menstrual em vez de absorvê-lo.
Prós
✔️ Reutilizável por vários anos
✔️ Pode ser usado por até 12 horas
✔️ Opção mais econômica a longo prazo
✔️ Ótimo para viagens, esportes, natação e uso noturno
Contras
❌ Curva de aprendizado na inserção e remoção
❌ Requer lavagem e fervura ocasional
❌ Não preferido por pessoas desconfortáveis em tocar no próprio sangue
Eco Score: ★★★★★
Ideal para: pessoas que buscam sustentabilidade + economia a longo prazo
4. Discos Menstruais
Inseridos mais alto que o coletor, próximo ao colo do útero, disponíveis em opções descartáveis e reutilizáveis.
Prós
✔️ Pode ser usado durante a relação sexual
✔️ Retém mais fluido do que tampões ou coletores
✔️ Bom para anatomia de colo do útero baixo
Contras
❌ Pode ser difícil de remover no início
❌ Discos descartáveis ainda criam resíduos
❌ A remoção pode parecer mais “suja” para iniciantes
Eco Score:
- Discos reutilizáveis: ★★★★★
- Discos descartáveis: ★★★☆☆
5. Calcinhas Absorventes
Roupas íntimas absorventes e à prova de vazamentos usadas sozinhas ou como reforço.
Prós
✔️ Extremamente confortáveis e respiráveis
✔️ Ideal para adolescentes, sono e dias de fluxo leve a moderado
✔️ Reutilizáveis e duradouras
Contras
❌ Requer vários pares, portanto o custo inicial é mais alto
❌ Deve-se seguir as instruções de lavagem cuidadosamente
❌ Pode não ser adequado apenas para fluxos muito intensos
Eco Score: ★★★★★
Ranking Ecológico (Melhor → Menos Sustentável)
1️⃣ Coletores menstruais, discos reutilizáveis e calcinhas absorventes
2️⃣ Produtos descartáveis de algodão orgânico
3️⃣ Absorventes externos comuns
4️⃣ Tampões com aplicador + absorventes à base de plástico
Quem deve escolher o quê?
- Novas usuárias ou adolescentes: Calcinhas absorventes ou absorventes externos
- Amantes de esportes/natação: Coletor, disco ou tampões
- Ecológicas e econômicas: Coletor ou disco reutilizável
- Fluxo muito intenso: Combo de coletor + calcinha absorvente
- Intimidade sem bagunça: Disco menstrual
Palavra Final
Não existe um produto universalmente melhor, existe apenas a melhor combinação para você, seu corpo, seu conforto e seu estilo de vida.
O cuidado menstrual deve ser:
✨ Confortável
✨ Seguro
✨ Confiante
✨ Sem estresse
Seja você adepta da familiaridade dos absorventes ou da inovação dos coletores, o que importa é a conscientização, higiene, conforto e escolha.
E lembre-se: é perfeitamente normal misturar métodos!
Referências
- American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG): Visão geral do coletor menstrual
https://www.acog.org/womens-health/faqs/using-menstrual-cups - National Institute of Environmental Health Sciences: Segurança química de produtos menstruais
https://www.niehs.nih.gov/health/topics/agents/endocrine/menstrual-products - Journal of Women’s Health – Eficácia das calcinhas absorventes
https://www.liebertpub.com/loi/jwh
Aviso Médico
Este artigo é apenas para fins informativos e não deve substituir o aconselhamento médico profissional. Sempre consulte seu profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas na dieta ou estilo de vida, especialmente se você tiver uma condição médica ou estiver sob medicação.