A endometriose é uma condição de saúde comum onde o tecido semelhante ao revestimento do útero (endométrio) cresce fora do útero. Pode aparecer nos ovários, trompas de Falópio, bexiga ou até nos intestinos. Cada mês, esse tecido age como se estivesse dentro do útero: ele engrossa e sangra junto com a sua menstruação.
Mas, por estar no lugar errado, pode causar dor, inchaço e, às vezes, tecido cicatricial.
Sinais e Sintomas Comuns
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Dor menstrual forte, às vezes incapacitante
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Dor pélvica que não vai embora, mesmo quando você não está menstruada
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Pain durante ou após o sexo
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Menstruações intensas ou irregulares
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Sensação de muito cansaço na maior parte do tempo
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Dificuldade para engravidar
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Problemas digestivos como inchaço, constipação ou diarreia
Lembre-se, algumas mulheres têm muitos sintomas; outras mal notam qualquer coisa.
Por que isso acontece?
Os médicos não sabem a causa exata, mas a genética, os hormônios e o sistema imunológico desempenham um papel. Se alguém na sua família tem endometriose, você tem mais chances de ter também.
Como é diagnosticada?
A endometriose pode ser difícil de diagnosticar. Seu médico perguntará sobre seus sintomas, talvez realize um exame pélvico ou um ultrassom. Às vezes, uma pequena cirurgia chamada laparoscopia é necessária para ter certeza.
Dicas Simples de Estilo de Vida para Viver com Endometriose
1. Coma para se Sentir Bem
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Escolha alimentos anti-inflamatórios: Pense em frutas, vegetais, peixes gordurosos (como salmão), nozes, sementes e azeite de oliva.
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Cuidado com alimentos processados: Tente limitar lanches açucarados, fast food e o excesso de cafeína.
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Considere laticínios e glúten: Algumas mulheres se sentem melhor reduzindo laticínios ou glúten, mas não é necessário para todas. Teste e veja como se sente.
2. Movimente seu Corpo
Exercícios regulares ajudam a aliviar a dor e o estresse. Caminhada, natação, yoga suave ou pilates são ótimos. Apenas ouça seu corpo e não exagere.
3. Menos Estresse
A dor crônica pode ser estressante, mas o mindfulness, a meditação ou simplesmente a respiração profunda podem ajudar muito. Encontre o que te relaxa. Pode ser música, artesanato, natureza, o que funcionar!
4. Priorize o Sono
Um bom sono ajuda seu corpo a gerenciar os hormônios e a se recuperar. Tente uma rotina relaxante antes de dormir e evite telas antes de deitar.
5. Mantenha o Acompanhamento Médico
Seu plano de tratamento é pessoal e pode incluir medicação, fisioterapia pélvica, cirurgia ou até aconselhamento. Não tenha medo de fazer perguntas ou pedir uma segunda opinião se sentir que suas preocupações não estão sendo ouvidas.
6. Construa uma Rede de Apoio
Conecte-se com amigos, família ou até grupos de apoio online. Compartilhar sua jornada pode aliviar a carga emocional.
Dica Bônus
Use seu aplicativo para monitorar seus sintomas: isso pode ajudá-la a identificar padrões e ter conversas melhores com seu médico.
Aviso Médico
Este artigo é apenas para fins informativos e não deve ser usado como substituto de aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Sempre consulte seu médico ou um profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida sobre uma condição médica.
Fontes e Leituras Adicionais
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Endometriosis – Office on Women’s Health (U.S.)
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Endometriosis – The American College of Obstetricians and Gynecologists