TDPM: O que você precisa saber

O Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM) é uma forma grave de síndrome pré-menstrual que afeta cerca de 3 a 8% das mulheres em idade reprodutiva em todo o mundo, de acordo com pesquisas da ScienceDirect. Diferente da TPM comum, o TDPM causa sintomas emocionais e físicos intensos o suficiente para interromper a vida diária, o trabalho e os relacionamentos.

Principais Características

  • Sintomas emocionais intensos

    • Tristeza profunda ou sentimentos de desesperança
    • Raiva ou irritabilidade excessiva
    • Ansiedade ou tensão (um “nó” no estômago)
    • Mudanças repentinas de humor

  • Sintomas físicos

    • Sensibilidade ou inchaço nas mamas
    • Dores de cabeça
    • Fadiga extrema
    • Alterações no apetite ou nos padrões de sono

  • Impacto funcional
    Os sintomas devem ocorrer nos cinco dias antes da menstruação, melhorar em até quatro dias após o início dela e ser graves o suficiente para interferir significativamente na vida social, profissional ou familiar.

Como é Diagnosticado

  1. Diário de sintomas
    Acompanhe o humor e os sintomas físicos diariamente durante dois ciclos menstruais, usando uma escala de 0 a 3 (nenhum a grave).
  2. Critérios clínicos
    Presença de pelo menos cinco sintomas antes da menstruação, incluindo pelo menos um sintoma emocional (ex: irritabilidade ou tristeza).
  3. Exclusão de outras causas
    Excluir depressão maior, transtornos de ansiedade, problemas de tireoide e outras condições que mimetizam o TDPM.

Opções de Tratamento

  • Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
    Ajuda a identificar padrões de pensamento e comportamento que pioram o sofrimento e ensina estratégias de enfrentamento.

  • Medicamentos

    • ISRSs (ex: fluoxetina, sertralina, escitalopram), frequentemente tomados apenas durante a fase lútea (última metade do ciclo).
    • Contraceptivos hormonais, sejam pílulas combinadas ou apenas de progestina, para suavizar as flutuações hormonais.

  • Mudanças no estilo de vida

    • Exercício regular (30 minutos por dia) para melhorar o humor e o sono
    • Dieta equilibrada rica em fibras e pobre em sal e açúcar
    • Técnicas de relaxamento: respiração profunda, ioga, meditação

  • Suplementos
    Cálcio, magnésio e vitamina B6 podem ajudar: use sempre sob orientação médica.

 

Dicas Práticas

  • Use um aplicativo de monitoramento de ciclo para registrar humor e dor, com lembretes diários.

  • Planeje atividades relaxantes durante os dias de sintomas intensos: um banho morno, leitura leve ou uma caminhada ao ar livre.

  • Compartilhe seu diário com seu médico ou terapeuta para orientar as decisões de tratamento.

Entender o TDPM é o primeiro passo para obter a ajuda certa e recuperar o bem-estar. Se você suspeita de TDPM, consulte um ginecologista ou psiquiatra para avaliação e suporte.

Mais informações em:

Aviso Médico:

Este artigo é apenas para fins informativos e não deve ser considerado aconselhamento médico. Sempre consulte um profissional de saúde qualificado para orientações personalizadas sobre saúde sexual e bem-estar.