Тысячи женщин страдают в «тишине», однако медицинские эксперты подчеркивают наличие решений, способных минимизировать последствия этого периода, которые не всегда воспринимаются всерьез.
Чрезмерный жар, покраснение лица, раздражительность, нервозность и прибавка в весе: симптомы, общие для многих женщин и связанные с этапом жизни, который до сих пор имеет негативный подтекст — менопаузой. «Культура обсуждения этой темы все еще недостаточно развита, и пациентки склонны преуменьшать значение симптомов, воспринимая их как нечто, что просто случается со всеми женщинами в определенный момент жизни», — говорит эндокринолог на мероприятии, организованном Vichy, целью которого было развенчание мифов о менопаузе и подтверждение того, что существуют способы улучшить качество жизни женщин в этот период. «Тысячи страдают в тишине, иногда годами, и для этого нет никаких причин».
Но все не обязательно должно быть именно так. Менопауза, по словам эндокринологов, — это «физиологическое событие, которое наступает, когда у женщины отсутствует менструация в течение года или более, что сопровождается выраженным снижением уровня эстрогена». Однако ее симптомы «имеют тенденцию проявляться за много лет до этого. Исследования показывают, что многие женщины начинают с вазомоторных симптомов, перепадов настроения, изменений уровня энергии, болей в суставах и постепенного набора веса». Этот набор веса обычно является самым сложным аспектом, и, как подчеркивает специалист, «он является результатом снижения уровня эстрогена и относительно стабильного уровня андрогенов, что способствует увеличению распределения жира в организме (особенно в нижних конечностях) и висцерального жира». Но это еще не все: дефицит эстрогена имеет тенденцию повышать аппетит, так как «он воздействует на различные структуры мозга, влияя на базальный метаболизм и пищевое поведение, снижая чувство сытости и увеличивая желание потреблять продукты, богатые сахаром».
Поэтому «в период менопаузы (и на протяжении всей жизни) крайне важно придерживаться здорового образа жизни: регулярные физические упражнения (аэробные и силовые тренировки), сбалансированное питание (с низким содержанием жиров и сахаров, богатое кальцием…), пребывание на солнце для поддержания адекватного уровня витамина D, регулярное медицинское наблюдение и профилактика», — добавляет Карлос Белло, специалист в области эндокринологии.
И поскольку этот этап жизни женщины сопряжен со сложностями, специалист указывает на необходимость «мультидисциплинарного подхода с участием семейного врача, фармацевта, гинеколога, дерматолога, диетолога и психолога. Симптомы различаются по интенсивности и тяжести для каждой отдельной женщины».
Специалисты, находящиеся на передовой выявления, информирования и консультирования женщин, подчеркивают важность лечения сухости влагалища. По словам дерматолога, облегчение доступно в виде «вагинального лазера, крайне полезного для вагинального омоложения, лечения атрофии влагалища и недержания мочи при напряжении. Это безболезненная и очень быстрая методика, для которой доступны эффективные и простые решения».
И действительно, привычки образа жизни — это тот аспект, о котором нельзя забывать. «Образ жизни очень важен, и поддержание активной жизни необходимо, особенно когда речь идет о сохранении здорового веса», — подчеркивают медицинские эксперты, которые также затрагивают психологический аспект: «крайне важно найти хобби, которые приносят нам удовольствие во время менопаузы. Если мы в порядке психологически, все остальное становится более управляемым».
Источники информации:
- North American Menopause Society (NAMS) – Информация о симптомах и лечении менопаузы
- Mayo Clinic – Обзор и лечение менопаузы
- Harvard Health – Гормональные изменения и набор веса во время менопаузы
- American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) – Информация о менопаузе для женского здоровья
Медицинская оговорка:
Информация, представленная в этой статье, предназначена только для образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за советом к своему лечащему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут возникнуть у вас относительно состояния здоровья или лечения. Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией и не откладывайте ее получение из-за того, что вы прочитали здесь.