Тысячи женщин страдают в «тишине», но медицинские эксперты подчеркивают наличие решений, способных минимизировать последствия менопаузы, которые не всегда воспринимаются всерьез.
Чрезмерное потоотделение, приливы, раздражительность, нервозность и набор веса — симптомы, знакомые многим женщинам и связанные с этапом жизни, который до сих пор имеет негативный подтекст — менопаузой. «Культура обсуждения этой темы всё еще недостаточно развита, и пациентки склонны преуменьшать значение симптомов, считая их чем-то неизбежным для каждой женщины», — говорит эндокринолог на мероприятии, организованном Vichy для демистификации менопаузы. «Тысячи страдают молча, иногда годами, и для этого нет никаких причин».
Но всё не должно быть именно так. Менопауза, по мнению эндокринологов, — это «физиологическое событие, которое наступает, когда у женщины в течение года или более отсутствуют менструации, что сопровождается резким снижением уровня эстрогена». Однако симптомы «обычно появляются за много лет до этого. Исследования показывают, что многие женщины начинают с вазомоторных симптомов, перепадов настроения, изменений уровня энергии, болей в суставах и постепенного набора веса». Этот набор веса часто является самым сложным испытанием, так как, по словам специалиста, «он является результатом снижения уровня эстрогена при относительно стабильном уровне андрогенов, что способствует увеличению распределения жира (особенно в области живота) и висцерального жира». Но и это не всё: нехватка эстрогена повышает аппетит, так как «он влияет на структуры мозга, отвечающие за базальный метаболизм и пищевое поведение, снижая чувство сытости и усиливая тягу к сахару».
Поэтому «в период менопаузы (и на протяжении всей жизни) крайне важно придерживаться здоровых привычек: регулярные упражнения (аэробные и силовые), сбалансированное питание (минимум жиров и сахара, максимум кальция…), пребывание на солнце для поддержания уровня витамина D, регулярное медицинское обследование и профилактика», — добавляет Карлос Белло, специалист по эндокринологии.
Из-за сложности этого этапа жизни специалист отмечает необходимость «мультидисциплинарного подхода с участием семейного врача, фармацевта, гинеколога, дерматолога, нутрициолога и психолога. Симптомы варьируются по интенсивности и тяжести у каждой женщины».
Специалисты также подчеркивают важность лечения сухости влагалища. По словам дерматолога, облегчение возможно с помощью «вагинального лазера, который крайне полезен для омоложения влагалища, лечения атрофии и недержания мочи при напряжении. Это безболезненная и быстрая техника».
Образ жизни — это аспект, который нельзя забывать. «Активная жизнь необходима, особенно для поддержания здорового веса», — подчеркивают медики, затрагивая и психологический аспект: «крайне важно найти хобби, приносящие удовольствие. Если мы в порядке психологически, всё остальное становится более управляемым».
Источники информации:
- North American Menopause Society (NAMS) – Информация о симптомах и лечении менопаузы
- Mayo Clinic – Обзор менопаузы и лечение
- Harvard Health – Гормональные изменения и набор веса в менопаузе
- American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) – Информация о менопаузе для женского здоровья
Отказ от медицинской ответственности:
Информация в данной статье предназначена исключительно для образовательных целей и не является заменой профессиональной медицинской консультации. Всегда консультируйтесь с врачом по любым вопросам, касающимся здоровья.