Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) — это тяжелая форма ПМС, которой страдают около 3–8% женщин репродуктивного возраста во всем мире. В отличие от обычного ПМС, ПМДР вызывает эмоциональные и физические симптомы, достаточно интенсивные, чтобы нарушить повседневную жизнь, работу и отношения.
Основные признаки
- Сильные эмоциональные симптомы: Глубокая печаль, чувство безнадежности, чрезмерный гнев, раздражительность или резкие перепады настроения.
- Физические симптомы: Нагрубание молочных желез, головные боли, сильная усталость, изменение аппетита или режима сна.
- Функциональное воздействие: Симптомы должны проявляться за пять дней до менструации, улучшаться в течение четырех дней после ее начала и быть достаточно тяжелыми, чтобы мешать социальной и профессиональной жизни.
Лечение и советы
- Терапия: Когнитивно-поведенческая терапия помогает выработать стратегии преодоления стресса.
- Медикаменты: СИОЗС или гормональные контрацептивы по назначению врача.
- Образ жизни: Регулярные физические упражнения и сбалансированная диета с низким содержанием соли и сахара.
- Отслеживание: Используйте приложение для мониторинга цикла, чтобы фиксировать изменения настроения и самочувствия.
Медицинское предупреждение:
Эта статья носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с врачом.