Ваша тяга к шоколаду может быть связана не с отсутствием силы воли, а с биологией. Гормональные качели, стресс или дефицит минералов часто маскируются под «шоколадную жажду».
Что на самом деле нужно вашему организму:
- Магний: Темный шоколад богат магнием, который помогает расслабить мышцы и снять стресс. Попробуйте тыквенные семечки или кусочек шоколада с содержанием какао 70–85%.
- Дефицит железа: Тяга усиливается во время месячных? Это может быть сигналом о нехватке железа. Сочетайте шоколад с ягодами, богатыми витамином С, для лучшего усвоения.
- Серотонин: Какао содержит триптофан, который способствует выработке гормона счастья.
- Жажда: Мозг часто путает сигналы голода и жажды. Выпейте стакан воды и подождите 5 минут.
Отказ от ответственности: Данная статья носит ознакомительный характер.