Менструальная гигиена эволюционировала от базовых одноразовых прокладок до инновационных и устойчивых вариантов, таких как менструальные чаши, диски и впитывающее белье. Сегодня женщины имеют доступ к невероятно широкому ассортименту товаров, каждый из которых имеет свои преимущества.
В этом руководстве мы поможем вам определить лучший, самый безопасный, удобный и экологичный вариант именно для вас.
1. Одноразовые прокладки
Лучше всего для: новичков, использования ночью, послеродового кровотечения и тех, кто избегает вводимых внутрь средств.
Плюсы
✔️ Просты в использовании, не требуют введения
✔️ Отлично подходят для ночи и обильных выделений
✔️ Доступны в любой аптеке
Минусы
❌ Могут ощущаться громоздкими и вызывать перегрев
❌ Требуют регулярной замены для предотвращения запаха
❌ Неэкологичны (пластик + отходы на свалках)
Eco Score: ★☆☆☆☆
Удобство использования: Высокое
2. Тампоны
Лучше всего для: спорта, плавания, активного образа жизни, незаметного использования.
Плюсы
✔️ Комфортны после введения
✔️ Не заметны под одеждой
✔️ Портативны и удобны
Минусы
❌ Необходимо менять каждые 4–8 часов
❌ Небольшой риск синдрома токсического шока (СТШ)
❌ Все еще одноразовые (пластиковые аппликаторы + упаковка)
Eco Score: ★★☆☆☆
3. Менструальные чаши
Изготовлены из медицинского силикона, вводятся во влагалище для сбора менструальной крови, а не ее впитывания.
Плюсы
✔️ Многоразовое использование в течение нескольких лет
✔️ Можно носить до 12 часов
✔️ Самый экономичный вариант в долгосрочной перспективе
✔️ Отлично подходят для путешествий, спорта, плавания и ночного использования
Минусы
❌ Требуется навык введения и извлечения
❌ Требуют мытья и периодического кипячения
❌ Не подходят людям, которым неприятен контакт со своей кровью
Eco Score: ★★★★★
Лучше всего для: тех, кто ищет экологичность + долгосрочную экономию
4. Менструальные диски
Вводятся выше, чем чаша, ближе к шейке матки; доступны в одноразовых и многоразовых вариантах.
Плюсы
✔️ Можно использовать во время полового акта
✔️ Вмещают больше жидкости, чем тампоны или чаши
✔️ Подходят для анатомии с низким расположением шейки матки
Минусы
❌ Поначалу может быть сложно извлечь
❌ Одноразовые диски все равно создают отходы
❌ Извлечение может быть более «грязным» для новичков
Eco Score:
- Многоразовые диски: ★★★★★
- Одноразовые диски: ★★★☆☆
5. Впитывающее белье (периодические трусы)
Впитывающее, защищенное от протеканий белье, используемое отдельно или как страховка.
Плюсы
✔️ Чрезвычайно комфортные и дышащие
✔️ Идеально для подростков, сна и дней с легкими или умеренными выделениями
✔️ Многоразовые и долговечные
Минусы
❌ Требуется несколько пар, поэтому начальная стоимость выше
❌ Необходимо строго следовать инструкциям по стирке
❌ Могут не подойти при очень обильных выделениях без страховки
Eco Score: ★★★★★
Эко-рейтинг (От лучших → к наименее экологичным)
1️⃣ Менструальные чаши, многоразовые диски и впитывающее белье
2️⃣ Одноразовые изделия из органического хлопка
3️⃣ Стандартные прокладки
4️⃣ Тампоны с аппликатором + прокладки на основе пластика
Что выбрать?
- Новичкам или подросткам: Впитывающее белье или прокладки
- Любителям спорта/плавания: Чаша, диск или тампоны
- Эко-сознательным: Чаша или многоразовый диск
- При очень обильных выделениях: Комбо чаша + впитывающее белье
- Для интимной близости без хлопот: Менструальный диск
Заключительное слово
Не существует универсального лучшего продукта, есть только лучший вариант для вас, вашего тела, вашего комфорта и вашего образа жизни.
Уход в период менструации должен быть:
✨ Комфортным
✨ Безопасным
✨ Уверенным
✨ Без стресса
Предпочитаете ли вы привычные прокладки или инновационные чаши и белье, важно лишь осведомленность, гигиена, комфорт и выбор.
И помните: смешивать методы — это абсолютно нормально!
Список источников
- American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG): Обзор менструальных чаш
https://www.acog.org/womens-health/faqs/using-menstrual-cups - National Institute of Environmental Health Sciences: Химическая безопасность менструальных продуктов
https://www.niehs.nih.gov/health/topics/agents/endocrine/menstrual-products - Journal of Women’s Health – Эффективность впитывающего белья
https://www.liebertpub.com/loi/jwh
Медицинская оговорка
Данная статья носит исключительно информационный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом перед внесением значительных изменений в рацион или образ жизни, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства.