Что такое эндометриоз?

Эндометриоз — это распространенное заболевание, при котором ткань, похожая на слизистую оболочку матки, разрастается за ее пределами. Она может появиться на яичниках, маточных трубах, мочевом пузыре или даже на кишечнике. Каждый месяц эта ткань ведет себя так, как будто она находится внутри матки: она утолщается и кровоточит вместе с вашей менструацией.

Но поскольку она находится не на своем месте, это может вызвать боль, отек, а иногда и образование рубцовой ткани.

Общие признаки и симптомы

  • Сильная, иногда доводящая до нетрудоспособности боль при менструации

  • Тазовая боль, которая не проходит, даже когда у вас нет менструации

  • Боль во время или после секса

  • Обильные или нерегулярные менструации

  • Чувство сильной усталости большую часть времени

  • Трудности с зачатием

  • Проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, запор или диарея

Помните: у некоторых женщин проявляется множество симптомов, другие же почти ничего не замечают.

Почему это происходит?

Врачи не знают точной причины, но генетика, гормоны и иммунная система играют свою роль. Если у кого-то в вашей семье есть эндометриоз, вероятность того, что он возникнет и у вас, выше.

Как ставится диагноз?

Диагностика эндометриоза может быть сложной. Ваш врач расспросит о симптомах, возможно, проведет гинекологический осмотр или УЗИ. Иногда, чтобы убедиться в диагнозе, требуется небольшая операция, называемая лапароскопией.

Простые советы по образу жизни при эндометриозе

1. Пиитание для хорошего самочувствия

  • Выбирайте противовоспалительные продукты: Фрукты, овощи, жирная рыба (например, лосось), орехи, семена и оливковое масло.

  • Ограничьте потребление обработанных продуктов: Старайтесь меньше есть сладких закусок, фастфуда и не злоупотреблять кофеином.

  • Обратите внимание на молочные продукты и глютен: Некоторые женщины чувствуют себя лучше, сократив потребление молочных продуктов или глютена, но это необходимо не всем. Попробуйте и посмотрите на свое самочувствие.

2. Двигайтесь

Регулярные упражнения помогают облегчить боль и снять стресс. Прогулки, плавание, мягкая йога или пилатес — отличные варианты. Просто прислушивайтесь к своему телу и не перенапрягайтесь.

3. Меньше стресса

Хроническая боль может вызывать стресс, но осознанность, медитация или просто глубокое дыхание действительно могут помочь. Найдите то, что вас расслабляет: музыка, рукоделие, природа — подойдет все, что работает для вас!

4. Приоритет сна

Хороший сон помогает организму регулировать гормоны и восстанавливаться. Попробуйте расслабляющие процедуры перед сном и избегайте экранов гаджетов.

5. Регулярная медицинская помощь

Ваш план лечения индивидуален и может включать лекарства, тазовую физиотерапию, хирургическое вмешательство или даже консультации психолога. Не бойтесь задавать вопросы или узнавать второе мнение, если чувствуете, что ваши опасения не услышаны.

6. Создайте сеть поддержки

Общайтесь с друзьями, семьей или даже в онлайн-группах поддержки. Рассказ о своем пути может облегчить эмоциональную нагрузку.

Бонусный совет

Используйте приложение для отслеживания симптомов: это поможет вам заметить закономерности и более конструктивно общаться с врачом.

Медицинская оговорка

Эта статья носит исключительно информационный характер и не должна использоваться в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь со своим врачом или квалифицированным медицинским работником по любым вопросам, касающимся состояния здоровья.

Источники и дополнительная литература