发现自己患有多囊卵巢综合征 (PCOS) 可能会让人感到压力，但你并不孤单。每 10 名女性中就有 1 人受其影响。
什么是 PCOS？
这是一种激素失调。卵巢通常发育出许多微小卵泡（“囊肿”），并产生高于正常水平的雄激素。常见症状：
- 月经不调或停经
- 痤疮、油性皮肤或多毛症
- 体重增加或难以减肥
- 脱发（头皮发量变薄）
为什么要记录？
记录经期、症状和生活方式有助于医生微调治疗方案。你可以使用 Life 应用来生成数据图表，查看睡眠和压力对症状的影响。
生活方式小建议：
- 均衡饮食： 选择全谷物和优质蛋白以稳定血糖。
- 规律运动： 每天进行 30 分钟你喜欢的活动。
- 压力缓解： 深呼吸或短时间的冥想可以平复激素失调。
医学免责声明： 本文仅供参考，不作为医疗建议。请咨询专业医生。