经期带给我们痛经、腹胀、情绪波动，还有——“惊喜”——腹泻。如果你在想为什么大自然母亲要在这些麻烦之外再加一项，你并不孤单。
罪魁祸首：前列腺素
真正的反派是前列腺素。这些化学物质帮助子宫收缩，但它们往往“由于过于卖力”而扩散到附近的胃肠道，导致肠道也随之收缩。
如何应对
- 摄入益生菌食物：酸奶、泡菜或开菲尔有助于平衡肠道菌群。
- 饮用洋甘菊或生姜茶：生姜有助于缓解恶心，洋甘菊则能放松肠道肌肉。
- 留意咖啡因：咖啡和茶会刺激胃肠道，需适量饮用。
- 追踪症状：使用经期追踪应用（比如我们的！）来监测症状规律，以便提前调整饮食。
医学免责声明
本文仅供参考，不能替代专业的医疗建议、诊断或治疗。