成千上万的女性在“沉默”中受苦，但医学专家强调，有些解决方案可以最大限度地减少其影响，而这些方案并不总是被认真对待。
烦热、面部潮红、烦躁、紧张和体重增加：这些是许多女性共有的症状，且与一个至今仍带有负面意味的人生阶段相关——绝经期（更年期）。在一场由薇姿（Vichy）组织的旨在揭秘绝经期并改善该阶段生活质量的活动中，一位内分泌学家表示：“关于这一话题的文化普及仍然不足，患者往往会轻视症状，认为这是所有女性在特定年龄都会经历的事情。成千上万的人在沉默中受苦，有时长达数年，而这完全没有必要。”
绝经期不一定是痛苦的。内分泌学家解释说：“这是一种生理现象，当女性一年或更长时间没有月经，且雌激素水平显著下降时即为绝经。”然而，症状“往往在多年前就开始出现。研究表明，许多女性最先经历血管舒缩症状、情绪变化、能量波动、关节疼痛和逐渐的体重增加”。体重增加通常是最具挑战性的，专家强调，“这是由于雌激素减少而雄激素相对保持稳定造成的，这有利于身体脂肪（特别是下肢）和内脏脂肪的分布增加。”不仅如此，雌激素的缺乏往往会增加食欲，因为它“影响大脑结构、基础代谢和饮食行为，降低饱腹感并增加对高糖食物的渴望”。
因此，内分泌专家 Carlos Bello 补充道：“在绝经期（以及整个生命过程中），养成健康的生活习惯至关重要：规律运动（有氧和力量训练）、均衡饮食（低脂低糖、富含钙质…）、适当日晒以获得维生素 D、定期体检和预防。”
鉴于这一阶段的复杂性，专家指出应采取“多学科协作的方法，包括家庭医生、药剂师、妇科医生、皮肤科医生、营养师和心理学家。每位女性症状的强度和严重程度各不相同”。
专业人士还强调了治疗阴道干燥的重要性。皮肤科医生表示，可以通过“阴道激光”获得缓解，这对于阴道年轻化、治疗阴道萎缩和压力性尿失禁极其有用。这是一种无痛且快速的技术。
最后，生活习惯和心理健康不容忽视。“保持活跃的生活对维持健康体重至关重要。在绝经期间，找到能带来快乐的爱好是非常必要的。如果心理状态良好，其他一切都会变得更易于应对。”
信息来源：
- 北美绝经学会 (NAMS) – 关于绝经症状和治疗的信息
- 梅奥医学中心 – 绝经期概述与治疗
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